ECLALE×栄養 “実は身体に良いが、過剰摂取は禁物！！ブラックコーヒーのお話”

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おはようございます！

モーリーです

30℃を超える日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

喉が渇く前に水分補給！を心がけてくださいね



早速ですが、本日のテーマはこちらっ!!
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“実は身体に良いが、過剰摂取は禁物！ブラックコーヒーのお話”

をお届けいたします(^O^)／


まずは、ブラックコーヒーにまつわる良い効果から迫ってまいりましょう


1．ダイエット効果

ドリップ式のコーヒー1杯（150ml）に約100㎎のカフェインが含まれます。

そんなカフェインには、

脂肪の分解速度を速める。自律神経である交感神経を刺激してエネルギー消費を高める。

などの働きあるため、ダイエットにつながると言えます。

運動の1時間前に飲むことで効果を最大限に伸ばすとされており、

また、カフェインには、集中力を向上させる効果と筋肉痛を和らげる効果があるとも(@_@)！


2．肌のシミ防止効果

30~60歳の女性を対象にしたコーヒーの摂取量と顔のシミ、肌の潤いなどの関係の調査によると、

1日に2杯以上のコーヒーを飲む人は、それ以下の人に比べて、シミが少ない。

という結果が出たそうです


3．リラックス効果

コーヒーの香りをかいだ人の脳波を測定した結果によると、

リラックスした時に出る、脳のα波が活性化したそうです！

コーヒーの香りには、ピラジンをはじめとする数え切れないほどの香り成分が合わさっているといわれております。


4．2日酔いの改善

2日酔いの時に起こる頭痛は、アセトアルデヒドという物質が主な原因であり、

これを体外へ出すことで、頭痛が改善されます。

そこで、コーヒーに含まれるカフェインが有効とされています！



などなど、ここでご紹介したこと以外にも良い面があるかもしれないですね(^^♪

長くなりましたので次回！

ブラックコーヒーの過剰摂取について迫っていこうと思います(`･ω･´)！



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