ECLALE×栄養 “実は身体に良いが、過剰摂取は禁物！！ブラックコーヒーのお話②”

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みなさん、おはようございます

エクラルのもーりーです(*^-^*)

水分補給していますか？しっかり水分摂りましょうね



さて、本日は前回の続き。

“実は身体に良いが、過剰摂取は禁物！！ブラックコーヒーのお話②”

をお届けしていきます！



そして今回は、ブラックコーヒーの過剰摂取について迫ってまいります


前回はブラックコーヒーの良い面として、カフェインによりダイエット効果あり！とご紹介しましたが、

ブラックコーヒーを過剰に摂取すると、、かえって太ると言われています。

その原因とは、、こちらもカフェインなんです！！



カフェインには、ストレスホルモンであるコルチゾールと呼ばれる物質を体内で増加させてしまう作用があり、

それにより、心拍数や血圧の上昇・エネルギーを蓄えようとする・筋肉を分解

などの作用が起こってしまうんです(@_@)！

そのため、カフェインの過剰摂取が原因で、内臓脂肪を増加・蓄積させてしまう恐れがあるのです


では、どうすればよいのか、、

ブラックコーヒーは適量を飲むようにしましょう！

コーヒーを飲むときは、1日3~4杯を目安にして飲むようにしてください。

それ以上であると、脂肪の蓄積などを招く原因となってしまうので注意が必要です。


2回にわたり、ブラックコーヒーのお話をお届けしましたが、

良い面・悪い面、まだまだあるかも知れません！

それぞれに注意しながら飲んでいただければと思います(^_-)-☆



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