ECLALE×栄養 “タコの食べ合わせのお話”

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こんにちは

エクラルのもーりーです(^^♪

奈良はからっとしたいいお天気で気持ちがいいです

天気はいいですが暑くなりますので、熱中症には十分お気をつけください



昨日ご紹介しました、“低カロリー・高たんぱくであるタコ”

今日は続編といたしまして、

“タコの食べ合わせのお話”　をお届けしてまいります(^O^)／





昨日の繰り返しとなりますが、タコは、低カロリーで高たんぱくな食材です！

また、弾力がありよく噛むため、さらに、消化吸収に時間がかかるため、

ダイエット効果がある食材であるとも言えます


本日は、タコと一緒に食べていただくと良い食材・期待できる効果をご紹介します


　 【一緒に食べるとよい食材】　　　　　　　　　　＜期待できる効果＞
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① うど、セロリ、しょうが、酢　　　　　　　　　① 頭痛、めまい、生理不順

② ほうれん草、ニラ、パセリ、人参　　　　　　　② 貧血、冷え性の改善

③ イカ、シジミ、カキ、卵　　　　　　　　　　　③ 滋養強壮、肝機能強化

④ 大根、しいたけ、ブロッコリー　　　　　　　　④ がん予防、胃腸の働きを強化

⑤ みょうが、しいたけ、ニラ、酢　　　　　　　　⑤ 痔の症状改善


などがあるといわれております。


ご紹介したものを食べると、症状が改善するのには個人差がございます。

また、絶対に症状が治ると言い切れないですが、

ご自身のお身体に相談しながら試されてみるのもいいかもしれないですね(^_-)-☆




さらにお食事について知りたい方。エクラルでのトレーニングが気になる方。は、ぜひっ


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