おすすめのダイエット法❗️初心者向け✨

snsやインターネットの発達により

色んな情報が溢れかえり

どれが正しい情報なのか、

どれが自分に合っているのかわからず

とりあえず試してみよう！

となっていませんか🧐？

そのやり方ではリスクが大きいかもしれません😂

ダイエット初心者におすすめしたいのは

カロリー制限ダイエットです🙆‍♀️

初心者の方が極端な食事制限をしてしまうと栄養不足に陥りやすいです。

タンパク質、脂質、糖質を

バランス良く摂取し

摂取カロリー<消費カロリーにするダイエットです💡

1日の消費消費カロリーを算出し

それよりも200〜400kcal低く摂取カロリーを抑えます👌

どんなダイエットをしたらいいか

迷われている方は是非

カロリー制限ダイエットから

チャレンジしてみてください🙆‍♀️