ストレッチと聞くと
体を伸ばしてコリをほぐしたり、
リラックスしたりするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果的です👏
ストレッチをすると血行が促進されて
新陳代謝が高まり脂肪が燃焼されやすくなります。
また、伸び動きにねじりをプラスすることでボディラインを引き締める効果も期待できます✨
アンチエイジングに欠かせない
成長ホルモンは
夜10時頃から夜中の2時頃
睡眠中に1番多く分泌されると言われています👌
お休み前にストレッチでコリをほぐすと
副交感神経が優位になり
快眠しやすくなります😊
ぐっすり寝ることで成長ホルモンの分泌が促されると太りにくい体づくりに役立ちます🙆♀️
ストレッチで血行が促されると
むくみや冷えの改善にもつながります☝️
むくむと冷えやすくなり
冷えていると脂肪がつきやすくなる…
そんな負のスパイラルを
ストレッチで断ち切りましょう👍
