バスケットボールをはじめるにあたり。(その1)

今日は、バスケットボールをはじめるにあたり、
何(なに)を準備(じゅんび)すればよいかを書(か)きましょう。

始めに準備する物。
・バスケットシューズ(ハイカット)
確実(かくじつ)にバスケをはじめると決(き)めた人(ひと)は、
バスケットシューズは必(かなら)ず買(か)ったほうが良(よ)いでしょう。
激(はげ)しく走(はし)ったり止(と)まったりするので、
足首(あしくび)までのハイカットシューズを購入(こうにゅう)してください。
サイズは少(すこ)し大(おお)きめ、紐(ひも)でしっかり締(し)めても指先(ゆびさき)
は動(うご)く程度(ていど)の物(もの)が良(よ)いでしょう。
・シューズケース(手作り可)
・ソックス(スポーツ用)
・Tシャツ(吸汗即乾性、コットン不可)
・ショーツ(ナイロン性)
・バスケットボール(自宅練習用)
バスケットボールは必ず購入(こうにゅう)しましょう。
家ではいつもボールを触(さわ)るようにしていると、ボールに
早(はや)く慣(な)れて、上達(じょうたつ)が早(はや)くなります。
ミニバス用(よう)は5号(ごう)サイズのものです。6号(ごう)、7号(ごう)よりも
格段(かくだん)に安(やす)く手(て)に入(はい)ります。
素材はゴムではなく人工皮革(じんこうひかく)の公式級(こうしききゅう)が
よろしいでしょう。
・ジャージ(冬は必須)
冬(ふゆ)にはジャージが必須(ひっす)アイテムです。冬の体育館は
とても寒(さむ)いです。必ず用意しましょう。できれば、パンツの
裾(すそ)は、ファスナーやフックが付いていてシューズをはいたまま
脱いだり、はいたりできるものがベターです。バッシュは一度はくと
脱ぎにくいものです。
ソックスも足(あし)を守(まも)るためにスポーツ用(よう)にしましょう。
足裏(あしうら)部分(ぶぶん)が厚手(あつで)にできています。
・タオル(大きめ)
・水筒(大きめ)
・スポーツバッグ
・髪留(かみどめ)め用(よう)ゴム(長髪者用)
女子(じょし)の長(なが)い髪(かみ)は束(たば)ねなければなりません。
ピンなどの金属(きんぞく)は身(み)に着(つ)けられません。

次回(じかい)は体(からだ)や心(こころ)の準備(じゅんび)について
書(か)きましょう。

コーチT

さーて！

4月(がつ)にはいりなんだか春(はる)を感(かん)じる季節(きせつ)が
やってきました。
近(ちか)くの公園(こうえん)の桜(さくら)も少(すこ)しづつ
開(ひら)き始(はじ)めています。
春(はる)は、運動に最適です。
Dunksも来週(らいしゅう)から練習(れんしゅう)が始(はじ)まります。
始(はじ)めだからと言(い)って手加減(てかげん)はしません。
この1週間(しゅうじかん)でしっかりと体力(たいりょく)を
戻(もど)しておいてください。
新年度(しんねんど)からは更(さら)に走(はし)る練習(れんしゅう)が
増(ふ)えます。
その練習(れんしゅう)に絶(た)えられるだけの体力(たいりょく)は
十分(じゅうぶん)につけておいていてください。

コーチT