富士ヒルクライム準備とツアーオブジャパン2013東京ステージ

ゴールデンウィーク以来、ブログにご無沙汰しておりましたが
来週はいよいよ富士ヒルクライムが迫り、また今日はツアーオブジャパンの
東京ステージが開催されるので日比谷に見に行って来た事をネタに
久し振りにUPします。
３年前ロードバイクに興味が出て来た頃、雨の中カミさんと２人で
初めてロードレースを見に行きましたが、レースの上手な見方や
楽しみ方がイマイチ判らず、それ以来レース観戦はもっぱらＪスポーツの
番組だけでしたが、天気もよく実家の板橋まで行く用事があったので
途中、日比谷のスタート地点に見に行きました。





日本ではロードレースの知名度は低いと言われておりますが、結構な人集りに
なっておりました。ただイベントの盛り上がりよりも交通規制をする警官達の
拡声器の怒鳴り声がイヤに激しく、何でヒートアップしているのか観客皆が
不思議がっていたのが印象的でした。
帰りはいつもの様に荒川CRを下って来ましたが、まだ工事区間があり
迂回しなければなりませんでした。どんだけ掘っては埋めれば
気が済むのでしょうか。



ポピーのお花畑が綺麗でした。



走行距離：97Km、走行時間：3時間43分、平均速度：26.5Km、最高速度：50.5Km

ところで来週はいよいよ富士ヒルクライムです。初参加の去年はただの参加賞でしたが
今年は1時間半を切ってブロンズ賞をゲットしたいので、脚力UPのトレーニングをしています。
平日はローラー台で30分～1時間のトレーニングをし、週末はロングライドで持久力UP、
またBCAAやCCDなどのサプリも導入し本気モードです。
まだ2～3週間ですが、足の筋肉も太くなり平地や坂道の速度も若干上がった気がします。
やはり本気でトレーニングしないと、50過ぎでは体力は向上しない様です。

最近の走行記録、100Km超で頑張りました。


5/12 羽村堰の帰りに尾根幹で坂道トレーニング
走行距離：103Km、走行時間：4時間14分、平均速度：24.7Km、最高速度：48Km


5/18 名栗渓谷
走行距離：152Km、走行時間：6時間48分、平均速度：22.5Km、最高速度：52.6Km


5/25 名栗渓谷
走行距離：137Km、走行時間：6時間2分、平均速度：23.0Km、最高速度：50.8Km

あとは、来週の天気を祈るだけです。

今年のGWは自転車漬け

今年のGWは天気に恵まれ、気温も高くならず爽やかな日が続いたので
自転車三昧の日々でした。

4/27 96km 多摩川CR
4/28 97km 荒川CR
5/2 101km 八ヶ岳
5/4 74km 多摩川CR
5/5 102km 多摩川CR
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計 471km

東海道を日本橋から進めば、ほぼ琵琶湖までの距離になります。
続けて走ったので、少し足の筋肉が太くなった様に思います。
今さらアスリートを目指すつもりはありませんが、6月の
富士ヒルクライムで効果が出る事を期待しているのでした。
とにかく今がサイクリングに最適な季節です。


登戸の二ヶ領の鯉のぼり。

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八ヶ岳は100%山岳コースです

今年のゴールデンウィークは家族旅行とサイクリングを兼ねて八ヶ岳に行きました。
自転車イベントで人気のある八ヶ岳グランフォンドに出てみたいと思っていたので
どのような所を走るのか知りたい事もあり、八ヶ岳高原ラインをメインに八ヶ岳の麓を
巡るコースを計画しました。



甲斐小泉からスタートして、まず反時計回りに最初は平坦な線路沿いに清里を目指し
そこから学校寮地区廻りに高原ラインに上り、八ヶ岳をぐるっと廻る。
その後は麓の畑の中を帰って来るコースを取りました。
気温は低いものの絶好の好天に恵まれ、南アルプスも綺麗に見える五月晴れ。



線路沿いとは言え、やはり道路は上りか下り。甲斐大泉からは上りがキツくなり
高原ラインまでは地道に上っては上る忍耐あるのみ。
ここで有名な赤い橋に着きます。



この後、高原ラインは北杜までは下り基調なので苦ではありません。
しかし後半は上り基調、さらに向い風になり富士見高原辺りは路面も悪く辛い区間。
何とか折り返し地点まで行き、農業実践大学校で小休止。



高原なので、今が桜の見頃の様です。
帰路は追い風＆下りで快調に野菜畑の中を走りました。
宿泊している甲斐小泉には早い時間に着いたので、さらにコースを繰り返し、
甲斐大泉から高原ラインを廻ってヒルクライムのトレーニングして終えました。

GARMINの記録を見ると、、、上りか下りです。



これが山岳コースなんだと実感しました。これは私には完走するのがやっとだと思います。
天気と眺めの素晴しさで快適な走りが出来ましたが、コースとしては非常にキツい事を
実感しました。

走行距離：101Km、走行時間：4時間57分、平均速度：20.7Km、最高速度：55.4Km

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