前回、身体をあたためるには
入浴が良いという記事を書きました！
入浴するときは、入浴剤は使っていますか？
身体をあたためる入浴剤には
何が良いんだろうと思い調べてみると、
「塩風呂」があると知りました！
「塩風呂」のメリット
塩風呂には保温・保湿効果があります。
塩分が身体をコーティングして、
お風呂から上がったあとでも
身体があたたまったままです。
また、発汗作用があります。
汗をかくと新陳代謝が良くなり、
ダイエット効果が見込めたり、
美肌効果にも繋がります！
塩風呂は冷えや美容が気になる
アラサー女子にぴったりですね✨
「塩風呂」のやり方
では、塩風呂はどうやって作るのでしょう。
用意する塩は
「バスソルト」として販売しているもの、
または自分で準備する場合は、
「天然塩」や「岩塩」を用意してください！
まずは湯船に38〜40度のお湯をはります。
そこに塩を混ぜます。
混ぜる量は20〜30g程度。
多すぎると肌への刺激になってしまいます。
浸かる時間は10〜20分です。
長く入れば入るほど保温されますが、
のぼせの原因にもなるので
10〜20分程度が良いでしょう。
最後にシャワーで軽く身体を洗い流して終了です✨
「塩風呂」の注意点
繰り返しますが、
塩の入れ過ぎは肌への負担になります。
初めて塩風呂を作る場合は
少量から初めてみてくださいね。
今日は「塩風呂」をご紹介しました！
みなさんも自宅で簡単にできる塩風呂に挑戦してみてください✨
