こんばんは☀️リコピンです🍅✨
梅雨真っ盛り！💧
皆さん、水分補給はしっかりしていますか？💡
梅雨がないところ出身のリコピンに
とって、この時期は大変です😂
梅雨の時期は湿度がとても
高くなっているので、汗が蒸発しにくく、
体に熱を溜めやすいですよね💡
そんな、時期に気をつけて欲しいのが
熱中症です！☀️
夏の暑さにもまだ、
体が慣れていない時期でもあるので、
こまめな水分補給がとっても大切💡
人は身体の60％が水分でできていて、
6％の水分を失うと
頭痛や体温上昇といった
脱水症状が現れます😳
強い喉の渇きを感じる頃には
2％の水分が失われているといわれるので、
喉の渇きを感じる前に
水分を取っておくことがとっても
大切です🍀✨
また、
テレワークの人も多くクーラーに
慣れた体を作りやすいと思いますが、
これから夏に向けて、
運動をして汗をかいたり
少しずつ暑さに体をならして
行くのがとってもおすすめです😆👏
もちろん、水分はしっかりとるように
しましょう☺️
リコピンは汗かきなので、
2リットルの水を毎日とるように
しています👏
ぜひ、これからの時期、
また大丈夫でしょう！と思っている人は
しっかり水分補給していきましょう！✨
