再建術後14週 ロングライド 熊本〜天草

7日に診察してきた

リハビリもスクワット

ランニングもダッシュを入れるインターバルメニューまで作ってくれた

んーいつやろう

早起きで取り組んでみようかな

昨日今日としっかり自転車乗ってきた

昨日は60km1,000UP

チームメイトと走ると練習なるな

今日はロングライドと称し熊本〜牛深260km

個人的に走破は無理と思ってたので途中離脱するつもりで参加

せっかくだからGoProで撮ろうと思って

バッテリーが短いが問題なのでモバイルバッテリーを

ビニールテープで固定した

充分スッキリしてると思う

これで4時間以上は撮れるとはず

5時半スタートして9時にリップルランドまで来てここで離脱

天草を出るまでが辛かった

12時過ぎに帰宅出来た

そのまま洗車

スペシャのボトルが大好きだけど

中身が漏れる

電解質パウダーを入れてるからブラックのフレームが汚くなる

ボトル探そう

綺麗にしたので

150km超えは初めてだったけど

MADONE快適だった

30キロキープがすごい楽

性能の良さを改めて実感できた

明日は休養にしよ

久々にFOCUSで通勤しよかな