環境を整える

天気悪い
寒い
腰痛いと外を走らない理由付けは山程
せっかくZIPP 303 firecrestで走るのでウェットな路面は避けたいし
ほんと寒いの嫌だし

Zwiftも以前の最高レベル25に到達したけど、
もらったジャージは全然かっこよくない
それとトロンバイクまでもう少しになったので、今日は獲得標高を狙って
午前中に

夕食前に

ほんとは今日達成したと思ったら少し足りてなかった

おしい
明日には達成かな
にしても今週は走った
全部Zwiftで


それからCANYONのバーテープ変えた

これまではCinelliから出てたけどMASHからのリリースとなってる
カラーはGAMMA BLACK

ランダムなプリントになってる

このカラーがAEROADとバッチリ合ってる

それからローラー用タイヤに

交換したらめちゃくちゃダサくなった
黒とシルバーのブレーキ面に赤いタイヤ

それから汗パッド

ハンドル部分もしっかり掛けたいのに短い
すこい引っ張ってるハンドルが動かなくていいかも

タイヤを1本しか変えてないのは理由がある

それに今月は買っちゃダメときた
はぁ〜あと２週間
生きていられるかな

やべ悩み始めた

3連休の中日が仕事になって

休みは外で乗らず終い

もったいない

 

今日も朝からトラブルで仕事行ってしまって午前中は消え去った

 

Netflixでは頑張ってGOTHAMを観てる

やっとシーズン3の半ば

もう少し

 

ハウスオブカードも新シリーズから追いかけてない

 

今は

転生したらスライムだった件

イギーポップは笑わない

そして1番はAmazon primeの

どろろが1番楽しみ

  

 

この前は4本ローラーが1番と思ってたけど、

GT-ROLLER F3.2がいいかもとか悩み始めた

 

んー3本はあるし、固定かな

でも3本ローラー楽しいしな

 

こんな瞬間が楽しいな

GARMI 820Jはすぐ売れたけど

QUBO SMARTがなかなか売れなくて価格を下げた

はやく売れないかなー

3本ローラーが楽しい

年明けてELITE QUBO SMART DIGITAL B+が壊れてから３本ローラーに乗っている

 

一応販売店からは無償で自動負荷ユニットと電源アダプタが新品になって帰ってきたけど、3本ローラーが楽しくてそのままヤフオクに出品した

 

2週間程度経つけど乗り始めは30分で腰痛くなってたけど今は45分に伸びた

そしてペダリングも少し良くなったと思う

微妙な差だけどcycloshereでも確認できる

 

ZWIFTではレースを好んで参加するので最期のスプリントがケイデンスを上げてやっても500wくらいでこわくなるのと休憩ダンシングにすごく気を使うけども、

固定ローラーよりは3本ローラーが好みになってきた

それからはグロータックの4本ローラー GT-ROLLER Q1.1のことが気になって、もうこれしかないと感じている

 

それから最近

  

5000キロ程走ったのでチェーンを買えた

めちゃくちゃ高いわけではないのでデュラグレードにしてみた

 

期待しなかったけど違いは断然良くなった

ロスが少なくなった感じ

素人レベルなので真相はわかりませんが、良くなったのは間違いない

消耗部品は大事

 

CANYON AEROADのシートクランプもそのままにしてるけど注文しないとな

 

チーム練きつい

土曜日は久々にチーム練習
松島集合で龍ケ岳へ
ミューイ天文台クライムももちろんきついけど
大道港までの道のりもきつい


ミューイ天文台クライムはちゃんと漕げない
スロースクワット状態
けど
山頂はいつ来ても絶景




強度強いとやっぱ腰痛い
昨日からスクワットはじめました
継続

それからそれから
Apple Watch series4到着


ソフトバンクオンラインで予約したのが
1/17
予約から注文できたのが1/25
待ちに待った

series2からGARMINに変更
これが2016年の11月
vivo smart HR J
今考えると分厚くて寝るときうつ伏せができなくなった

それから2017年1月
vivo sportに変更
これは薄くて軽くてよかった

でも液晶周りのゴムがすぐダメになって交換してもらった
んで最近袖が触ってるのか転送モードが終わってたりとかで少し気になってて
完全にガレージでzwift用にします

今日のスープカレー

うまかったなー
辛さは抑えてもいいと思う
また行きたい

ローラー壊れちゃった

残念ながら
Zwiftで使ってるELITE QUBO DIGITAL SMART B+が壊れた

2017年10月に買って
これくらい走った

症状は負荷が変わらなくなった
海外通販じゃなかったので、購入先へ問い合わせて、負荷ユニットとアダプタを送ってとのことで早速送る
1週間経つけどまだ連絡なし

それでもTour de zwiftの期間中なので

久々3本ローラーの登場
久々乗ったら30分でお尻激痛
腰も痛くて散々だったけど
回数重ねれば慣れてきた
けどやっぱお尻痛くて
ダンシングというより立ち漕ぎができるようになった
人間って成長する生き物

それから今日はstage6

年末から2回目の
Alpe Du Zwiftがある

3本ローラーなので負荷は変わらないけどきつい
そもそもQUBOでは6%までしか再現しないけど、そもそもきつい
90分3本ローラー初めてやった
腰痛くて一度立ち漕ぎで後ろに吹っ飛んだけど、
倒れなくてよかった

それから今日またレベルアップ

今日からcervelo × ENVEの去年のディメンションデータスタイルで

ツアーダウンアンダー開幕した
出てないけどカベンディッシュかっこよし
BMC × ENVEかっこいい



昨日当番で出勤だったので明日は振休
今日が雨だったので明日は外走りたいな