肩こり、肩の痛み

こんにちは。市川の川島カイロです。

肩コリでお悩みの方、多いですよね。
男性ももちろんいらっしゃいますが、女性の方が断然多いのではないかと思います。

しかも肩こりだけで、という方はマレで
肩コリと腰痛
肩コリと頭痛
肩コリと首痛
複合してお悪いですね。

これは頭や腕を支えている筋肉が、首・肩・背中の筋肉だからなんですね。
頭や腕だけでも結構重いものです。
それを支えている筋肉が疲れてしまうわけです。

だから女性のように筋肉が細い、弱いと力負けしてしまいます。
ということは、負けないように強くなればいい！？

まずはＹＥＳ。
筋力をつければ重い物を支えることも大変ではなくなります。

もう一つは一つの筋肉を鍛えるというより、軽い運動をして
全体的にまんべんなく動かすことも効果的です。
動かすことで血流が良くなり、痛み物質を運び去ってくれます。
痛いから動かさないというのは、実はさらに肩コリを増してしまいます。

血流促進なら他にも方法が。
そう、温めてあげること。
ホットパックやお風呂に入って温まると楽になりませんか？

疲れてるのに、面倒だな～なんて言わないで、お試しくださいませ。


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