深呼吸で頭痛が治る！？

市川の整体院、川島カイロです。

当整体院の患者様から頭痛についての感想を頂きました。

「先生が呼吸の仕方が大事だよ、
きちんと酸素を取り込んでいないと、体調が悪くなって行っちゃうよ。
って教えてもらったでしょう。

それから少しずつ鼻で息を吸うように気をつけてるんです。
そしたらね、仕事中とかで疲れて頭が痛くなりかけている時とか
その痛みがなくなってくることがわかったんですよ」

これってスゴイですー

当院では、ご来院頂いた患者様の呼吸の状態もチェックしています。
呼吸に関係する筋肉の一つに横隔膜があります。
この筋肉の状態が悪いと、キチンと酸素がすえてないのだなとわかります。

そこで患者様に呼吸の大切さを説明させて頂きます。
そしてどうやって呼吸すればいいのかもお伝えしています。

やりかたはカンタン。
鼻で息を吸う
これだけです！！

いや、そんなのわかってるし、と思った方。
侮るなかれ。

話し始めやおしゃべりしている時、口を開いて息を吸っていませんか？
驚いた時に、口で「はっ」と息を吸っていませんか？
名前を呼ばれて返事をしようとしたとき、まず口をつむって息を吸い込んでいますか？

もしこの息を吸うときに、口をつむんでいる人は、鼻呼吸ができている人です。
でも、９割以上の方がこれ、できてないでしょう！！！

口で吸っても息はできるよ、とお思いでしょうが
充分には肺や脳まで酸素が送れてはいないのです。

ぜひぜひ鼻呼吸にチャレンジして下さい。
おしゃべりするときの息つぎの際、口をつむる。
これだけです。
そうすればどうしたって鼻から息を吸うことになります。

明日はどうして酸素が身体にとって大切か書きにきます。

鼻呼吸やってみてくださいねー


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