お昼寝のススメ

ＧＷに入って、お出かけになったり、やりたかったことをやっとやりはじめられた！などいろいろな過ごし方をされていらっしゃることと思います。
お疲れモードの方はのんびりごろごろっとしてる方も多いでしょう。
いつもは
『忙しいからそんなヒマないっ！』
という方もお昼寝の日を１日作ってみてはいかがですか？

先日買い物に出かけました。
混む前にと朝早めに行き、お昼を食べて帰ってくるという、余裕のあるスケジュール
そんなにあちこち見てまわったわけではないんですが、やっぱりお買い物ってお昼寝の日疲れてるんですね～。家に着いたら、眠い眠い。
それで、家族に
「ごめん！ちょっとお昼寝してくる」
と声をかけてフトンにダイブしてみました。

気づいてみたら何と２時間、ぐっすり寝ていました。『疲れた～』という自覚は無かったので、こんなに寝るとは自分でオドロキ。気づかぬ内に疲れてたのかしらん？？
しかも起きてもまだまだ眠かったです(;^ω^A。

でもその後、最近中々朝起きられずにいたのがしゃっきり起きられるようになって、リフレッシュしたのを実感したのでした。

睡眠の量も質もとっても大事。
寝ても疲れが取れないという方、お昼寝も一案ですよ。
なかなか寝付けない、薬が無いと眠れないという方、自律神経失調症かもしれませんね。
よろしかったらご相談にお越しください。


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