ダイエットで運動と同じく大事な事は食事。
すぐにでも痩せたい！食べたら太ってしまうから…という理由で１日２食にしてしまう方がいるらしい。
でもそれって逆に凄く太りやすい体を作ってしまうんだって。
体が飢餓状態みたいになって？
体「やばい！食べ物を蓄えなきゃ、全部吸収しなきゃ」
という感じで食べたものを脂肪として蓄えてしまうらしい。
私の理想とするダイエットは運動も大事、食事も大事。
その食事も無理しないで食べたいものを食べるスタイル。ただちょっと加減したりして。
例えばお昼ご飯に高カロリーなものを食べたから夜ご飯は軽めに。。。とか、甘いものが食べたい！となったときは極力午前中に食べる。
ギスギスしたダイエットは嫌ですね。
時間がかかってもゆっくり減量していければいいかなと考えています。
まぁ以前実施した脂肪燃焼ダイエットは急激に減り……また戻りましたけど(笑)
色々調べてみると食事も３食から４食、５食にするだけでもダイエットには効果があるんだとか。
もちろん全食ともガッツリ食べていいわけではありません。
３食の総合摂取カロリーを４、５食にわけて食べるらしいです。ちょこちょこ食べ？みたいに。
そうすると空腹の時間が短いわけなので、余計なものは口にしなくなるそう。
うん！これは取り入れてみても面白いかも！と思いました。
昨日実際に４食にしてみたんですが、確かに苦痛ではないし、むしろ楽しいですね～。
１食目朝７時頃、２食目１１時頃、３食目１５時頃、４食目１８時頃。この４食目の食事の量が本当に少なくても平気でした。
これはいいかも。
ちょっとしばらく続けてみたいと思います。
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でもそれって逆に凄く太りやすい体を作ってしまうんだって。
体が飢餓状態みたいになって？
体「やばい！食べ物を蓄えなきゃ、全部吸収しなきゃ」
という感じで食べたものを脂肪として蓄えてしまうらしい。
私の理想とするダイエットは運動も大事、食事も大事。
その食事も無理しないで食べたいものを食べるスタイル。ただちょっと加減したりして。
例えばお昼ご飯に高カロリーなものを食べたから夜ご飯は軽めに。。。とか、甘いものが食べたい！となったときは極力午前中に食べる。
ギスギスしたダイエットは嫌ですね。
時間がかかってもゆっくり減量していければいいかなと考えています。
まぁ以前実施した脂肪燃焼ダイエットは急激に減り……また戻りましたけど(笑)
色々調べてみると食事も３食から４食、５食にするだけでもダイエットには効果があるんだとか。
もちろん全食ともガッツリ食べていいわけではありません。
３食の総合摂取カロリーを４、５食にわけて食べるらしいです。ちょこちょこ食べ？みたいに。
そうすると空腹の時間が短いわけなので、余計なものは口にしなくなるそう。
うん！これは取り入れてみても面白いかも！と思いました。
昨日実際に４食にしてみたんですが、確かに苦痛ではないし、むしろ楽しいですね～。
１食目朝７時頃、２食目１１時頃、３食目１５時頃、４食目１８時頃。この４食目の食事の量が本当に少なくても平気でした。
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