８月３０日

朝…フルーツグラノーラ（無糖ヨーグルトがけ）、鶏ハムレタスサンド1/2枚



間食…ブラックコーヒー

昼…（ガストで外食）まぐろのたたきご飯小あったかうどんセット（691kcal）、自家製寄せ豆腐の和風サラダ（227kcal）、トロピカルアイスティー

間食…バナナチップス、ノンカロリーゼリー３個

夜…野菜サラダ、玄米、味噌汁




ランキングに参加中です。
にほんブログ村
にほんブログ村