８月２８日

朝…キャベツサラダ、納豆、玄米

昼…サラダ（キャベツ、オクラ、ワカメ）、納豆、ゴーヤチャンプル、モスチキン、プレーンヨーグルト（加糖）

間食…ブラックコーヒー、ところてん（２杯）

夜…サラダ（ワカメ、オクラ、ブロッコリー）、納豆（半分）、焼肉（４枚）、なめこと豆腐の味噌汁、玄米、ゴーヤチャンプル（昼の残り少々）


夕食は１８時までにすませました！！

ところてんが美味しすぎて２杯も食べてしまった…けどカロリー低いからまだセーフか？




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