『ガラスが凍りつく』

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　Ｎｏ１１１２）　『ガラスが凍りつく』
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■　僕は毎朝、筋トレをしてから入浴します。
　　最高に気持ちがいいですよ！！

　　昨晩の残り湯を沸かして入りますが、
　　毎朝、風呂場の窓を閉めてから
　　沸き増しスイッチを押します。

　　ところが、今朝は窓が閉まりませんでした！？

　　「？？？」

　　どうしたんだろう？
　　何か引っかかっているのかな？

　　そう思ったのですが、
　　すぐに、凍りついたんだと分りました。

　　内側は大丈夫でしたが、
　　外側は本当に凍りつき動きません。


■　こんな朝は１年に１～２度あります。
　　「寒いんだな～」と思いながら、
　　力を込めて、どうにか窓が閉まりました。

　　沸き増しスイッチを押して、
　　洗濯をして、玄関の掃除をして、
　　仏壇をお参りして、

　　筋トレをスタートしました。

　　今日は、下半身の日です。


■　下半身はツライです。

　　私の家の体重計は、体脂肪の他に筋肉量も測れる高い奴です。
　　マニアックなので、それを購入しています。

　　私の場合、筋肉量は全体で多めです。

　　特に腕が多く、体幹も多いのですが、足が普通です。
　　つまり、他に比べて少ないと言えます。

　　吉川メソッドでは、筋肉量を増やして基礎代謝をあげて、
　　消費カロリーを増やして痩せさせる考え方です。
　　特に大きな筋肉が足にあります。

　　私は、ここが弱いので、ここを鍛える必要があります。

　　まあ、実際にジムに通っても上半身ばっかりやっている、
　　上半身オタクでした。
　　下半身はランニング程度で、筋トレはもっぱら上半身でした。

　　だから、「キク」のです。


■　ダンベルをもって、足を前後に開いて、
　　前足だけに体重を乗せて、後ろ足の膝を地面につけて、
　　アップ・ダウンを繰り返す運動があります。

　　これが、キツイキツイ！！

　　まあ、ダンベル８．５㎏を片手に持ってやっているので、
　　１７kgの負荷がかかっているのも影響していますが、
　　それにしてもキツイです。


■　続いてスクワットですが、これは負荷無しですが、
　　まあ、結構キツイです。

　　基本、震える限界までやろうとしているので、
　　どんな運動もキツイのですが、
　　足を責めるのはとにかくキツイです。


■　終わってからの入浴は天国です！！
　　なんて幸せなんだと感動モノです！

　　毎朝、地獄と天国を味わっている感覚です。

　　朝の筋トレと朝ブロ！

　　ダンダンとハマって来つつあります。



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