小腹がすいたら・・・

クリーム玄米ブランのカロリーシリーズ。

1個80Kcaｌで3個入り。

今まではたんぱく栄養食シリーズの

ブルーベリーなどを

催事出展中の昼食やおやつとして

食べていました。

そして　今のような自宅療養中は

一回に食べる量が少ない時もあり。

するとどうしても　妙な時間にお腹がすく。

そんな時に　役立つので買い置きしています。

これこそ　防災用のストック!

と言いつつ　私の胃の中にストックしてるかも。

本当に食べられなかった時期は

処方してもらえる栄養ドリンクの

エンショアというものを飲んでいました。

そのままだと甘いので

ヨーグルトや牛乳を混ぜたり

フルーツをいれてミキサーにかけたり

ちょっと工夫しないと　おいしく飲めなくて。

辛い時期だったので　いつも主人が

作ってくれていました。

少し普通の食事がとれるように

なってからは　薬だと思ってそのまま飲んで。

でも飲みづらいなと思っていたら

昨年12月に放射線治療の看護師さんが

ドラッグストアで購入できる

メイバランスというドリンクを

教えてくださいました。

栄養士さんがあれこれ調べて

推奨されているもののひとつだということ。

この近所で扱っているスーパーの

一覧表まで作っていらっしゃいました。

ありがたいですよね～。

その後はそれを補助食品として利用しています。

処方してもらえるタイプのほうが

当然お安い!

でも　おいしいな～と思って飲めるほうが

体にもいいですからね。

今は昼食メインの生活で　モリモリと

食べていますので　メイバランスの

登場も減っています。

同時に昼食のメニューは栄養が

偏らないように注意して。

ただ、買い物は週1度。

メニューはあらかじめ考えて

おかないといけないので

料理本を読む回数が増えました。

そして買うものもメモしておかないと

忘れるー!!

でもねぇ　買い物に行く時

そのメモを忘れるんですよね。

だから最近は　スマホにメモするか

メモしたものを写真に撮っています。

ここ　重要なので赤にしておきます・・・

ふふふ。

コンビニお菓子

こちらローソンさんのお菓子。

左のマシュマロチョコは先日コストコで

大容量で買ったものと　そっくり!!

流行っているのかしら。

一口サイズの和菓子は　防災用の

ストックと思っていたら

意外と賞味期限が近かった・・・。

やはりストックは　一口羊羹にしよう。

しかし　コンビニのお菓子は種類豊富。

こんな一口サイズの大福や最中もあれば

おせんべい、クッキー、ポテチ、ゼリー、

芋けんぴに干し芋、ポップコーン、チョコなど。

健康志向のブランが入ったクッキーや

ナッツ、ドライフルーツもありました。

レトルトのおかずも増えましたね。

賞味期限が長いうえ、店側にとっても

置き場所の効率がいいとかいう話を

テレビで見たことがあります。

我が家も私が全く作れなくなった時

お世話になったこともありましたね。

この手のものは

ちょこっと　一人ごはんに

便利なんですよね～。

パウチされているポテトサラダを

食パンにのせ　その上にとろけるタイプの

チーズをのせて　トースターでこんがりチン♪

(サンド用パンならホットサンドでも)

惣菜パンと違って　アレンジ自由。

ふわふわ食パンなら　そのまま野菜などを

はさんでサンドイッチにもなりますし。

まっ　ポテトサラダは作ったほうが

おいしいという意見も多いので

ここは好みってことで。

ただカップや袋に入った野菜だけは

買わなかったなー。

でもよく催事で行っていたデパートの食堂では

女性社員の方が食べてらっしゃいました。

ある若い人は　野菜の入った袋の真ん中を

丁寧～に開けて　袋をお皿がわりに。

(こりゃ　なかなか器用だなと思っていたら)

そこにまた一人分の豆腐を

ちょこんとのせて　ドレッシングをかける。

すごいっ!!

ヘルシーサラダが完成してるー!!

カップに入っているサラダより

袋に入った野菜のほうが安くて

量も多いんですよね。

節約志向&健康志向の一石二鳥?

いや～、あれはびっくりしました。

ローソンさんはいち早く　薬品も置いて

いらっしゃいますが

これからはもっと品揃え豊富な

新たな形態として発展するんでしょうね。

あと　贅沢を言えば　自宅近所は

中途半端に駅に近くて

スッと行ける場所にコンビニがないんですよね。

今まで駅から遠い家ばかりだったので

近い場所にコンビニがたくさんありました。

駅が近いと何でもありますからね。

こればかりは仕方ない。

早く一人で駅まで歩けるような状態まで

回復することですね～。

雨の日

先日主人が本屋さんで買っていました。

栗原はるみさんのライフスタイルなど

ギュギュギュっと

つめこまれている本です。

創刊号だとか。

今日みたいな雨の日。

昨日のPremiumもあるし

当分読み物には困らなさそう～。

さて　私　鎮痛、疼痛改善などのお薬を

いろいろと服用・貼付しております。

ロキソプロフェン60mg　

*熱を下げ、痛みをや炎症を抑える薬

タリージェ5mg　

*末梢性神経障害性疼痛を改善する薬

フェントステープ1mg

*激しい痛みを強力に抑える薬

で、これで効かない時は　レスキューとして

アブストラル舌下錠200μgを使います。

特にフェントステープの強さを

下げた時　よく使いました。

最近はたまに使うだけかな。

でも東京にいた頃は

こんな悠長なことを言う日が

やってくるとは夢にも思わなかったと。

痛み止めという話ですが

私が急に歩けなくなり　寝たきりに近い状態に。

意識朦朧としてきた頃は

もっと強い痛み止めを使用していたのに

全く効かなかったそうです。

なので急に痛みがひどくなった時

夜中でしたが在宅医療の先生に電話。

レスキューの薬はどの程度時間をあけて

使ってもいいのかと聞いたこともあったとか。

私　痛みは結構我慢できるほうでした。

ですので　相当な痛みが襲ってきたんだろうと

(全く　記憶がないのですが)

思います。

介護してくれていた主人もあの時は

大変だったと言っています。

(他にも大変だったことは　たくさんあるのですが)

だから　今　少しずつお薬が減ったり

むくみが消えたり　

上がらなかった足が上がるようになった

そんな状態を見て　安心すると同時に

やっぱり思っていた通りだなと。

それは

「人が命の期限を決めることはできない」

ということだそうです。

私が余命宣告された時も

そう信じていたと・・・。

こういう経験から　私達夫婦は

エンディングノートに書くような内容に

ついては互いに確認してノートに。

好きな食べ物、好きな花、好きな曲など

そんなこともメモしたり。

知っているつもりでいても

意外と知らないこと　あるかもですよ～。

長くなってしまいました。

お付き合いいただき　ありがとうございます。

明日は　おいしいもの話にしようかな♪

Premium 6 「花を飾る、緑と暮らす」

定期購入をスタートして

初めて届きました。

今回は　花や緑がテーマ。

写真も文章も多い本なので　

まずは写真から眺めて・・・。

次はゆっくり文章とあわせて

読むことにします。

楽しみ♪

昨日　所用で出かけた主人から

こんなメールがきた。

「クローリーおじさんの

チーズケーキを買ったよ」

ふーむ　これは　もしかして

あれと勘違いしているかと

思ったけど

「どこのおやじだー　その人!」

と返事してみた。

すると

「あっ　りくろーおじさんだった」

と、思っていた通りの返事が。

だよねぇ～

そのおじさんなら知ってるよ。

というわけで　昨日と今日のおやつは

ふわふわのチーズケーキをいただくことが

できました。

乗り換えの天下茶屋駅で

期間限定の店としてて出ていたとか。

レンジで少し温めると　

また違ったおいしさがあって

2度楽しめます。

ごちそうさまでした。

ココナッツクッキー

焼いてみたら

すごーく

大きくなってしまった。

わざと大きくしたんだけどね。

1枚で満足できるように。

全粒粉で作ったから

かなりザクザク系かな。

砂糖はてんさい糖。

健康志向のふりしてみたけど

お味はいかがなものかしら～。

Instagramのリール動画

ショートヘアにカットして

大変身する

before afterの様子が。

見ていて　なんだか

飽きない。

なぜだー！？

知らない人ばかりなのに

行ける美容室でもないのに

(銀座とか表参道とか)

そうよ

私　髪を切りたいからよね

ただ　まだ無理なのよ～。

先生は今の薬で髪が抜けないと

おっしゃいますが

昨年　食べられず　薬づけに

なってしまった時期に

毎日少しずつ抜けて…。

老けて見えるから帽子生活です。

最近は生え際とか

復活し始め　しっかりしてきました。

よーし　この調子だー。

で、私も　

かわいいヘアに

変身したいぞー！

変身したら　まず写真撮らなきゃ。

写真嫌いで　遺影になるものがないと

昨年　ちょっと慌てたからね。

その時はベストカラーを

首元にあしらわないと。

少しでもキレイに写らなきゃ～。

(主人は写真館に行くぞと

申しております)

まずは　先に髪を増やして

伸ばさないとね。

ドイツのカード

フラワーアーティストの作家さまから

いただいたカード。

30年前のドイツのカードだとか。

私の病気を知って少し前に

大切にされているこのカードを

送ってきてくださいました。

ひつじさんが描かれていて

なんとも言えぬ　この雰囲気。

毎日　何も考えずに

ぼうっと眺めて・・・。

ポストカードサイズなのに

とっても大きな絵に見えたり

中から絵が浮き出てくるように感じたり

自然と共存する大切さを感じたり

不思議な空間に私が入りこんだような

そんな時間を楽しんでいます。

Y先生　ありがとうございました。

さて　東京文京区　白山にある

サロンドソフィアというレンタルルーム。

私も10年以上　講座で利用していました。

なんとなーく　こちらのサロンのHPを

のぞいてみたら

2022.5.25閉店と。

あわてて　長く利用させていただいた

お礼のメールをしました。

(引っ越ししたこともアドレス変更も

お知らせしていなかったこともあるので)

そしたら　サロンの代表から

気づいてくださったんですね的なこと

長く利用していたお礼

今後の事業のことなど

丁寧なお返事を頂戴しました。

どうやら私　

気づいた人第1号だったみたいで・・・

ふふふ。

そこはビルの5階の部屋なのですが

中はメゾネットになっていて

3階まであります。

初めて講座に参加される方に

「ビルの5階で　その中の2階です」と

わかりづらい説明をしてしまったことも。

アロマセラピーの方が

借りられた時などは　いい香りが

残っていたこともありましたね。

白山駅近くに大学があるので

ランチができる店もいろいろ。

というか数年前から増えたかも。

コロナ前は自由にランチを

楽しみましたね～。

講座もあれこれ楽しかった～。

ああ　思い出がいっぱい!!

寂しいことではありますが

今後の事業のご発展を　お祈り申し上げます。

さて今週は気温も安定するかな。

週末の気温差みたいなやつ

あれは　いけませんねぇ。

基礎疾患持ちにはつらいです。

ちょうどいい気温　希望に

まるをつけたいです。

　

お昼ごはんに

さ～て　昨日に続き　たけのこさん登場!

今日のお昼のおかずのひとつ

～筍の天ぷら～

　筍の天ぷらって　こんな感じでいいの?

と言いつつ　揚げる。

いいんじゃな～い♪

しかし　先に揚げた　舞茸と野菜のかき揚げは

オーブンシートですべらせて　油に

入れて形は整ったけれど

衣のかたさがいまいち。

もっと　薄づきでないと　サクサクしない。

なので　写真なし～。

これはこれで甘辛く煮て卵でとじて

ごはんの上にのせましょ。

昼食後　主人は出勤。

ネットで見ていた競馬はそのままにしてもらって。

ネットだからね　よく遅れるの。

日曜とか3時の地上波テレビで同時に

見ていると　テレビはもうゴールしてるよー

なんてことも多くて。

(ラジオNIKKEIなんて　もっと遅れる)

まあ　何かをしながら　たまに

チラッ　チラッと見るだけだから

問題ありませんけど。

馬券を買っているわけでもなし。

明日は皐月賞。

いいお天気みたいで良かった。

人馬とも　無事に走り切ってくだされ～。

筍ごはんできました♪

昨日のたけのこさん。

主人が作ってくれました。

人生初の「筍ごはん」づくりの

任務完了!!

と　満足げでした。

こちら　筍をだし汁で薄目の

味付けをしてから米と一緒に炊いていました。

レシピに書いてあった通りだとか。

なので　まずかつお節と昆布で

だしを取って・・・と

私なら粉末ですませそうなところも

丁寧にしていましたねぇ。

いつもながら

まあ　なんと　

忠実にお作りになられること。

おいしくいただきました～♪

まだ　たくさん残っているので

煮物、天ぷら、ほかにー　なんだー

青椒肉絲、春巻きに

そうか　中華の材料にもいいんだ。

八宝菜とかにも使えるね。

よしっ　明日のメニューを考えよっと。

春の訪れ ～たけのこさん～

S様からご自宅で掘りたての

立派なたけのこを頂戴いたしました!!

朝一番で届いたので　早速ゆがく。

米ぬかまで一緒に入れていただいていたので

本当にありがたい。

たけのこを初めてゆがく主人。

私に聞くよりも　グーグル先生のほうが

確実と思ったのか　自ら調べていました。

(それ　正解!!)

主人は午後からの出勤の仕事。

ですので　私　昼ごはんの準備をしつつ

絶賛ゆがき中の　たけのこのあく

せっせと　とりましたよ～。

たけのこさん　今　お鍋でお休み中。

冷めたら　皮をむかなきゃね。

おいしく調理して　いただきまーす。

ありがとうございました。

私もいろいろと家のお片付けが

できるくらい　身体が動くようになりました。

ゆっくり　一定時間だけですけど。

(結構　すぐ時間切れで疲れる)

なので　引っ越し後　手つかずだった

というか　主人一人では　

どうにもできなかったところを

少しずつ改良中。

一生懸命　片づけてくれたんですけどね。

やっぱり　ちょっと　適当感が・・・。

捨てるにも私の判断が必要というものも

たくさんあるので　仕方ないですよね。

だって　私　昨年こちらに来た頃は

命の危険ありありでしたから。

その後も薬のせいで

それどころじゃなかったし。

さ～て　何がどうなっているか

まずは調査から始めねば。

毎日　少しずつ　ゆっくりとね。

お出かけ

今日の午前中はお出かけ。

主人が休みなので　映画館へ。

久しぶりです　映画。

というか　この前行ったのはいつ?

まあ　平日ですし　田舎ですし

封切りの人気映画でもないし

きっと空いている。

ならば　体調も落ち着いている時だし

行くなら今かなと思ってね。

(この映画館も自宅から車で15分程度)

案の定　ガラガラでした～。

たぶん・・・あの様子だと10人くらい!?

454人が入れるスクリーンですよ。

ああ　日本の映画界　大丈夫かと

心配になってきました。

おまけに水曜はTOHOウェンズディとかで

1200円。

本来なら一般は1900円ですからね。

なんだか恐縮しちゃう。

だって　エンドロールで

映画製作に関わった方達のお名前が

次々と出てくるわけで。

(英語でいまいち　わからなかったけど)

その方達にお給料は払われたのかしらとか

なんか心配になってしまって。

いや　私に心配される理由はないと

いわれそうですが。

で　久々の映画は楽しかったです。

生きていたから　また来れたんだなぁ

なーんて　思っちゃいました。

お昼前に終わったので

その施設にあるお店で　カレーを。

ランチはスープカレーとネパールカレーの

2種類だったので　それをチョイス。

スパイス好きなので　

普段よりパクパク食べられたかも。

どちらも　おいしかった♪

いや～

ランチってお得ですね。

ちょっとお出かけできて　

いい気分転換になりました。

また明日から　がんばろうっと♪