こんにちは。
毎日暑い日がつづきますね💦
７月も残すところあと数日です。
夏は、寝違いや肩こりを訴える方が多い季節です。
その原因の一つに、空調との関係が考えられます。
暑いと空調をつけて寝ることが多いと思います。
すると空気が乾燥し、のどに軽度の炎症が起こります。
のどの炎症は自律神経反射により、首や肩の筋肉に緊張を起こします。
また、熱帯夜が続く暑い夏、毎日、空調をつける環境となります。
すると、のどは極軽度な慢性炎症状態が続き、筋肉も継続的緊張へとつながります。
その状態で日常生活における首肩への負担がプラスすると、
寝違いや肩こりを訴える原因になり、さらには五十肩につながるおそれもあります。
予防としては、
のどへのローラーと鎖骨下の胸の筋肉を緩める
これがポイントです！
①鎖骨下 ⇒ 手でやさしく10回さする。もしくは、ローラーで1分刺激してください。
②のど ⇒ 2分ローラー。方向は縦でも横でも大丈夫です。
毎日の習慣に。
是非、お試しください(^^)☆彡
こころはり灸治療院
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