こんにちは、しょうこです。
治療院の近くでかわいい紫陽花が咲いていました。
紫陽花をみると6月だな
と感じます。
さて、一昨日
ｅ－クリニック（ＮＰＯ法人「21世紀の医療・医学を考える会）
60回記念講演のお話をさせて頂きました。
つづきは明日
と言っておきながら更新できずすみませんでした。
講演会で私が「もっと多くの方がこの情報を知っていれば病気にならないのにな！」
と感じたことをブログを通じてお伝えします。
まず、午前に講演された岡本先生には
「食についての正しい知識」を
午後に講演されたサバイバーさん（ココでは、「がんを経験し現在経過が落ち着いている方」の事をさしています）
からは「がんと分かった時からの生き方」
について学びました。
健康に不安を感じた時
多くの方はインターネットで不安に思っている事を
検索します。
その時「正しい情報」を見つけるのは大変です。
国立がん研究センターが様々な研究結果を
公開しているのはご存じかと思います。
分煙や食事などの生活習慣でのデーターもあります。
正しい情報を集める場合
コチラのサイトを利用すると良いと教えて頂きました。
↓ ↓ ↓ ↓
さて、岡本先生は食事のお話から、
現在の日本人はカロリーは充分すぎるほど摂取しているけれど
栄養は不足しており
栄養を補うのにサプリメントは大切なことだと改めて感じました。
そして最近注目されている『ケトン食』
糖質はおさえて不足しがちな
ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル
プロバイオティクス
オメガ３
を考えた食事を目指しましょう
所でなぜ糖質がダメなのか？
それはインスリンを促すからです。
インスリンは成長因子なので
がんなどの成長も促進されます。
インスリンと聞くと糖尿病を思い浮かべますが
糖尿病になってしまった方より
糖尿病予備軍の方が危険です！！
予備軍はギリギリセーフじゃありません。
アウトです
とおしゃっていました。
インスリンが過剰に分泌されている状態は
がんが出来やすかったり、脳にも良くないそうです。
もちろん
お肌の老化にも繋がるので
いつまでもキレイで元気に過ごしたいなら
糖質を抑えた食事を心がけたいですね。
午後の講演のお話はまた明日
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