ひとり コア・トラ！ ～セルフ・セッション！

私は、ときどき、ひとりコアトラをやります。

 

それは、きっと、トレーナーだからできるんでしょ？

とか、やったことない人には無理～とか、

たくさんの人とやったほうがうまくいくんじゃないの？とか、

いろいろと、できない理由を？並べている方？いませんか？

 

でも、大丈夫～です・・・誰かに誘導してもらうのももちろんダイナミックで素敵なことですが、

ひとりで、やってみるのも本当にいい体験になりますね！

 

だって、本、　「コアトランスフォーメーション　春秋社」　は、ひとりでできるように

そんな構成で書かれています～

 

それに、すごく都合いいことがあります。　　もちろん一人でやるときにですよ！

それはね、その自分自身が感じているまさにその時に行うことができるからです。

 

ときどきいらっしゃいますね！

全くネガティブな感覚や感情や場面を再現することができない～　

やってもなんかちょっと臨場感がない・・・やろうとすると、じゃまが　

（これもパートですが・・・）入る？

 

そんな方には、本当に好都合です～　

 

今、ここ　で感じている、そのネガティブな感情にアクセスすればいいんですから・・・

 

ね？なんか、できそうでしょう？

 

やり方は、同じです～

通常のコアトランスフォーメーションのプロセスを通ります～

 

１．変えたい行動、感情、思考を特定する。

２．そこにアクセスする。（歓迎することを忘れずに・・・）

３．質問する！「欲しいものは何ですか？」

４．答えてくれたら、お礼を忘れず・・・

５．もうないところまで、聴き続ける・・・　いつも感謝の心でね！

６．おめでとうございます　～コア・ステート　到着です

 

一度　やってみてくださいね～

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