日帰りで滋賀県に出張へ。県の施設で分析装置をお借りして、測定を行うためだ。
早朝に出発して、20時ころ東京に帰って来るという弾丸日程だ。行きに人身事故等があり、到着が30分ほど遅れるも、測定が予想以上にすんなりと進んだので、むしろ予定より早く終了した。この施設は、もう3回目なので、担当の方とは顔なじみになっており、途中の会話が楽しみのひとつになっている。
小旅行の気分で、昼には品川駅で購入しておいた牛タン弁当を食べ、帰りの新幹線では鯖寿司を食べる。帰り際、研究室のお土産に、お菓子を少しと、近江の日本酒の飲み比べセットを購入。しかるべきときに飲もうと思う。
帰宅後、ジムと英会話をこなす。デッドリフトでは回数を優先し、10 reps重量を3回セットやる予定だったのだが、10 reps重量がなかなか見つからず。やっとのことで90 kg だと判明。しかし、90 kg 2セット目時にはすでに疲労がたまっており、10 repsは上げられず。
次回の参考にしよう。そういえば、以前ボスに、デッドリフトではロックアウト時に1秒ほど静止するとよいと聞いたが忘れていた。次回はそれも意識してみようと思う。
終了日時:2019/01/30 21:07
●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回
●バーベルデッドリフト
セット1 20.0kg x 10回
セット2 40.0kg x 10回
セット3 60.0kg x 10回
セット4 70.0kg x 5回
セット5 80.0kg x 10回
セット6 85.0kg x 10回
セット7 90.0kg x 10回 / 1RM 112.0kg MAX!
セット8 90.0kg x 7回
セット9 40.0kg x 5回
●ラットプルダウン
セット1 25.0kg x 30回
セット2 30.0kg x 15回
セット3 30.0kg x 15回
セット4 30.0kg x 15回
セット5 20.0kg x 50回 / 1RM 45.0kg MAX!
_____________________________
合計消費カロリー: 64.7 kcal
早朝に出発して、20時ころ東京に帰って来るという弾丸日程だ。行きに人身事故等があり、到着が30分ほど遅れるも、測定が予想以上にすんなりと進んだので、むしろ予定より早く終了した。この施設は、もう3回目なので、担当の方とは顔なじみになっており、途中の会話が楽しみのひとつになっている。
小旅行の気分で、昼には品川駅で購入しておいた牛タン弁当を食べ、帰りの新幹線では鯖寿司を食べる。帰り際、研究室のお土産に、お菓子を少しと、近江の日本酒の飲み比べセットを購入。しかるべきときに飲もうと思う。
帰宅後、ジムと英会話をこなす。デッドリフトでは回数を優先し、10 reps重量を3回セットやる予定だったのだが、10 reps重量がなかなか見つからず。やっとのことで90 kg だと判明。しかし、90 kg 2セット目時にはすでに疲労がたまっており、10 repsは上げられず。
次回の参考にしよう。そういえば、以前ボスに、デッドリフトではロックアウト時に1秒ほど静止するとよいと聞いたが忘れていた。次回はそれも意識してみようと思う。
終了日時:2019/01/30 21:07
●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回
●バーベルデッドリフト
セット1 20.0kg x 10回
セット2 40.0kg x 10回
セット3 60.0kg x 10回
セット4 70.0kg x 5回
セット5 80.0kg x 10回
セット6 85.0kg x 10回
セット7 90.0kg x 10回 / 1RM 112.0kg MAX!
セット8 90.0kg x 7回
セット9 40.0kg x 5回
●ラットプルダウン
セット1 25.0kg x 30回
セット2 30.0kg x 15回
セット3 30.0kg x 15回
セット4 30.0kg x 15回
セット5 20.0kg x 50回 / 1RM 45.0kg MAX!
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