１０月２２日(げつ)晴。

今朝、更新した者をはりつけておきます(フエイスブック」

１０月２２日(月)今日からまた一週間の始まりである。外は晴。秋空で秋日和である。今朝８時前に見たしつおんは２３度、湿度は49%である。今日の奈良市内の気温、新聞では９度と記述。１０度になると暖房器の使用と言われている。朝版が寒くなって来た。
昨日は日曜日、いつも聞いているラジオ番組は野球放送になっていた。何もいいものがなくて退屈していた。文庫本を読めばいいのだが、集中して読む気力がなくてぼんやりしていた。どうしてもスマートフオンばかり見ている。これは目にもよくないのであかん。
今朝、食べたものはご飯、白菜の汁、焼き鯖も少し、茄と大根の漬け物。260カロリーほど。
昨日は夜中にトイレに行くと寝られない。１時間半、ラジオを聞いたりスマヘトフオンを見ていた。３時前。トイレに行き冷蔵庫から魚肉ソーセージを出して１本食べた。民間のラジオ放送は夜中１時あたりで放送中止、ＮＨＫも今日はずっと放送していたが興味もないものもある。なかなか寝付かれない。ようやく欠伸がでてきたのでしばらくすると寝ていた。４時前にトイレにいきまた寝た。次に目が覚めたのが５時半、トイレに行き、新聞を取ってきて陽が昇るまで待った。５時50分、外の陽のあかりで新聞が読めるので新聞を読んだ。奈良新聞を読み終えると６時45分、壁を見ると陽の灯りが壁に反映している。秋の陽のアートと思って写真撮影をした。我が家のごたごたした部屋が目につく。気になるが--------。
朝、６時４８分に撮影している。今朝９時半にリハビリの先生、１１時には看護師さんが来られる。今日はこのへんで。