２月１日(金)外は晴、しかし寒い。

今朝、更新したフエイスフックをはりつけておきます。

２月１日(金)晴。昨日は１日、雨が降っていた。今日はいい天気。しかし寒いな。朝、湯たんぽが冷めてくると足元が冷たい。あわてて湯たんぽの湯を入れ替えて足が温まった。
今日は金曜日、骨そしょうの薬を飲む日で、朝、５時８分から30分間、ベッドに腰しかけていた。それでなおさら足が冷たい。その前に湯たんぽの湯を入れ替えていたので、ベッドにもぐりこんで足を温めた。
今朝、食べたものはご飯、大根の煮付け、ほうれん草のおひたし、キムチは少し、焼鮭で310カロリー。大根の煮付けは私が作った。鯖と煮付けする予定をしていたが、夫が大根と味噌煮をした。私は台所に立って、大根をいちょう切りに切った。大根の葉も一緒に鍋にいれた。まず、水をいれたところでガスをつけて沸騰させる。沸騰すると、ボールに醤油と砂糖(ミリンが切れている)、ニンニク唐辛子を入れて混ぜる。これを沸騰している大根の煮つけの鍋に入れていく。ここから中火でコトコトとゆっくり煮付ける。２５分程度、台所に立っていた。もうそろそろしんどくなるので、後、少し煮こんだらガスを止めてと、夫にいってベッドにもぐりこんだ。余熱で鰺が染みて美味しくできていた。久しぶりに韓国風に煮つけ↓大根である。たくさん作ったので、今朝、食べたものの後、２・３回は食べられる。何もないので煮干しを鍋の片隅にいれたが。旨みがでていて美味しかった。２５分、台所に立つことができた、。初めてである。無理しない程度にしている。
今朝、トイレからもどってくると、東の空から太陽が昇るところ、もう後10分もすれば、太陽が空にでているだろう。その前の７時３分に撮影をした。
今日は朝、９時半にリハビリの先生の訪問である。
今日は朝５時に起きて、骨そしょうの薬を飲んでいるのでまた眠くなるだろう。今日はこの辺にしてベッドで横になることにしよう。