2019年9月30日(月)晴。

2019年9月30日(月)晴。むし暑い。気温は29度、湿度は61パーセント。道理で蒸し暑い。今日から一週間の始まり。昨日はかつての記者仲間だった若い友人と電話でいろいろと話した。彼女の賢さとしっかりものに私はまだまだついていけないが、何かしらいろんなことを話してひとときを楽しんだ。
今朝、食べたもの、ご飯170カロリー、味噌汁は40カロリー、わかめと薄揚げ、ソラマメ、茄のナムル(これは私が昨日作った)たくあん。梅干し、ほうれん草のおひたし、さつまあげで240カロリー。さわらの西京漬けの焼ものは残して夜にたべることにした。この焼き魚はカロリーが多いので残した。
写真は朝、トイレから戻って来て、外を見ると朝焼けがきれい。撮影して、私のパソコンに送信している1分の間にまた朝焼けが変わっていた。自然のたくましさに感嘆していた。上が今朝、5時55分。下は1分後5時56分の朝焼け。今日は9時半にリハビリの先生。11時に看護師さんがこられる。今日はこのへんで。