のような
のような？？雨はふりそうにないぞ！
今日はいつもより早い朝ごはんです。
ヨーグルト＝🍓＋サクランボジャム
ゆで卵＋🍌＋古代米の🍞（食べやすいように4切れに）
９：５０～健美操
腰痛に効く「ツボ」
（手）
（足）
崑崙（こんろん）
崑崙は足の外踝とアキレス腱の中間にあるツボです。
外踝からアキレス腱にかけて指をすべらせていき、凹んだ場所にあります。
刺激するときは、指の腹がツボの真上に来るように当てて3秒ほどかけて
押し込んでいきます
気持ちよさを感じる力で5秒キープし、指を離します。
左右それぞれ5セットづつ繰り返すと効果的です。
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11:00~バランスボール
今月は「腹筋」
いい汗かいた後のご褒美は
東へ往復７０K
FB友さんちのlaunch￥800
お腹いっぱいです。
で、ここから５K東の「道の駅」へお買い物です。
あら？サークルの先生の車発見
時間調整しているのかな？
サツマイモが有名な産地でお安いです。
木耳・春キャベツ。マグロのはらわた。落花生。廣田さんちのすくい豆腐get
サークル友さんは「通称＝ 芋姉&豆姉」サツマイモ3袋買いあさってました。
お腹も満足・買い物も満足
いい日だ！
一旦家に帰り、「畑」へご出勤
今日のお仕事は
「インカのめざめ」の芽掻きと土寄せ＆追肥
②セレベスの植え付け
体力温存第一です。今日はここまで（5時半です）
さてと、「お花」に癒されてから帰ろかな。
芝桜
ブルーベリー
キーウィ（花芽あり）
そうそう、本日もアスパラ頂いてきました。
今日も一日「おつかれさまぁ～～～」
