ですが
になるみたいです。
サークルの日はいつものように軽めの早め
の朝ごはん
ヨーグルトにはサクランボジャム下には🍓いっぱい
ピーナッツ
ゆで卵＋バターたっぷり🍞
９：３０～１０：１５walkingエクササイズ
①のパート
twoニーアップ
basicステップ5回
2歩移動しながらの脳トレは、進行方向に横・上・横・下でL字で元の位置に戻る
片足づつ2回ふんで台に上がり~降りる
Ⅱのパート
レックカール⑤回
台の両端に踵か爪先をタッチする⑥回
V字ステップしながらの脳トレは
片手づつ①下・②下・⓷クロス・④クロス・⑤真横・⑥元に・⑦８上
二回目は早いスピードでだいからおりて床で
１０：２０～１１：２０yoga
リンパの流れをよくする運動～ストレッチから始めてポーズに入ります。
今日は
戦士Ⅱ・プレーヤーズツイストの軽め。チャイルド・ガス抜き等
HP引用
ひと息ついたら「畑」です。物凄い風～～～～～～
風に煽られてます
だれだぁ～～～カー子か！
寒冷紗掛けときました。
キタアカリの芽掻きと追肥と土寄せしときました。
ジャーマンアイリスが倒れてます
萎んでる花切り落としました。
ミニバラ追加
カーネーションゾーン
クルミの新芽見っけ。昨日は出てなかったんだけど！
アネモネさんが「ねんね
」
6時半になったので帰ります。
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