ですね。今日までらしい・・・・明日から3日間
やら
・・・
サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。
ゆで卵＋ハチミツたっぷりトースト
ヨーグルトには🍓＋サクランボジャム
９：３０～walkingエクササイズ
①のpart
スパイダーから 反対も続けてスパーダ―ステップ
twoニーアップ
したらレックカール（両手
）
basicステップ④回したら ボックスステップしながら足と反対の手を（両手）を斜め上
上・上・下・下
②のpart
5回 マンボ③回
V字ステップしながらの脳トレは
片手づつ①上②上 ⓷真横 ④⑤上 ⑥真横 ⑦⑧
台から下りて床でのV字ステップは速度を早くして上記運動を
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10：20yoga
真珠貝のポーズ ワニのポーズ
HP引用
さぁ～ご褒美は
で往復６０Km 「農家レストランへ」
lunch￥1180
帰り着いたら「畑仕事」です。
奥から
千果② 味サンゴ③ キヌカワ⓷ 飛天長① 黒福② 行燈仕立てに。
見回りしときました。
「アマドコロ」可愛い花がブラブラ～～
「ジャーマンアイリス」
昨日はまだ開いてなかったのに
うれしいなぁ～
今日も一日よく頑張りました
