火曜日は「ウオーキングエクササイズ」～「ヨガ」
早い目の朝ごはんできました。
ウオーキング・エクササイズ
①
右足から台に上がり左足のつま先を内側にトン①～右足トン①～左足トン①
台を降りてそのままベーシックステップ④
レックカール④
台から降りて横に2歩～戻って2歩～ 体を横に変えて台を移動
②アラベスク(片足を横に上げる）⑤
台を一周する
台の左右を片足でタッチ(かかとでもつま先でもOK)⑧
Vステップしながら
右手：前 ～左手：前
右手：上～ 左手：上
右手：左の肩～左手：右肩
右手：右腰～ 左手：左腰
ヨガ
HP参照 
さぁ～畑・畑
今日のお仕事は
西側(市道）にお隣からの雑草＊朝顔が伸びて・伸びて
・・・抜いてくれ～～～
あ～すっきりした
さぁ～見回りですよ～
9月15日に蒔いた「株・大根」が出てきた・出てきた
カブ 紅くるり大根
紅心大根 おでん大根
楽しみ
