火曜日は「ウオーキングエクササイズ」~「ヨガ」
早い目の朝ごはんできました。
ウオーキング・エクササイズ
①
右足から台に上がり左足のつま先を内側にトン①~右足トン①~左足トン①
台を降りてそのままベーシックステップ④
レックカール④
台から降りて横に2歩~戻って2歩~ 体を横に変えて台を移動
②アラベスク(片足を横に上げる)⑤
台を一周する
台の左右を片足でタッチ(かかとでもつま先でもOK)⑧
Vステップしながら
右手:前 ~左手:前
右手:上~ 左手:上
右手:左の肩~左手:右肩
右手:右腰~ 左手:左腰
ヨガHP参照
さぁ~畑・畑
今日のお仕事は
西側(市道)にお隣からの雑草*朝顔が伸びて・伸びて・・・抜いてくれ~~~
あ~すっきりした
さぁ~見回りですよ~
9月15日に蒔いた「株・大根」が出てきた・出てきた
カブ 紅くるり大根
紅心大根 おでん大根
楽しみ
頑張りましたね・・・
普段の食事と運動と、理想そのもの!
おっと!石垣・・ですか?
あ・は・は(^^♪
そんなりっぱなものではないんですよ。
よっぽど除草剤か??とも考えたのですが、ツルものだったら、鎌でやっつけてやれ!ってなことで。面白いほど、つるつる~~~って(^_-)-☆
大根・カブ楽しみです。♡~~
はい!草引き頑張りました(^^)/
なんか?達成感ありますよね?(私だけかな?)
昔から拭き掃除とか草引きは好きでしたね。(変わり者と呼んでくださいm(__)m)