です。昨日畑の「大根・カブ・人参」さんたちにたっぷりお水あげたから、
今朝は雨・雨
さぁ～木曜日は大好きな「バランスボール」なので早い目の朝ごはんは
血液サラサラの「玉ネギ」があっちこっちに潜んでます。
運動前のチェック
マットに座る。
両足を前にまっすぐ伸ばす
踵をくっつけて両足先は拳一個ちょいあける。
足先を手前に引いてぐい～～っと力を入れ１・２・３・４
すぐ、力抜いて「ぱらり」と
この時、左右の足の開き具合は？
開きの少ないほうは「股関節」が硬い。
今日は開きの悪い方を意識して「股関節」をよく動かしましょう～～～
って。
たっぷりの汗
汗
こりゃ～補充せないかん
ランチ・ランチ
きゃ～大好きな「アジの南蛮漬け」・・・・・
完食です。m(__)m
