次男が使っていたJBLのFLIP4が電池の持ちが悪くなったため買い替えたそうです。
私「これって電池交換できんとやろうか？」
次男「分からん」
そこで調べてみました。
こちらも、取替方法が静止画や動画でありました。
ならば、前記のノートパソコンのキーボード取替の様に挑戦してみることにしました。
電池が届くまでに取り合えず分解を進めました。
電池が膨張していて取り出せず困りましたが、
そんな時は反対側を開けて、押し出す！との記事もあり、無事に電池の取り出し迄完了。
昨日電池が届きましたので、早速取付しました。
充電が完了したので、検証しました。
ブルーツゥースもOK。
スマホからの再生もOKでした。
ちゃんとした道具を使わなかったので一部パーツが欠けてしまいましたが、
普通に使うには問題はないでしょう。
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金曜の夜、久々に諫早でやってるZumba®（ズンバ）のサークルに参加してきました。
サークルの皆さんとお会いするのは、一昨年１１月の忘年会参加以来ですから、２２ヶ月振りになりますか。
お仲間に加えて頂いた頃はシングルの男性やご主人も数人いらっしゃったんですけどね。今では成人男性は私一人みたいです。
運動不足になると、健康診断で「中性脂肪」が出ます。
週に１～２回のZumba®で身体を動かすとやはり効果が出るんです。
おじさんですから、先生や若いお母さま方のようには身体は動きません。
でも、このZumba®の良いところは、先生の振りを１００パーセント真似せずとも、適当に動いていれば良いことです。
「あ～しろ、こ～しろ」と言われることはありません。
自分の体力・実力に合わせて動けば良いんです。
マスク着用で動くのはさすがに疲れますね。
でも、久々に運動して気持ちが良いです。
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先日の健康診断では、また「脂質異常」が出てました。
ズンバに通うようになって２年ほどそれが出なくなってたんですが、
ズンバを休んだらまた出ちゃいましたね。
５ヶ月か？ ６ヶ月か？振りにズンバにいってきました。
久しぶりの「新築」にあれやこれやで気疲れして、
「いくぞ！」という気力がなかなか・・・・でした。
たまたま、お施主様の休日が火曜日ということで、
打ち合わせを夜にすることが多く、
火曜日のズンバゴールドがお休みに・・・。
一回休んじゃうと、ズンバの方もついつい足が。
新築の引渡しも終わり、
「さぁ、今日から行くぞ！」と気合を入れて行ってきました。
週に１・２回運動をするということは大切なことなんですね。
私は最初にネットで見つけたサークルが隣の市でしたので、
今も車で３０分ほどかけて出かけてますが、
ここ大村でもやってるらしいです。
シーハットとミツコリズムダンススクールさんで。
そうそう、今朝体重計に乗りましたよ。
これも半年振りぐらいじゃないでしょうか、
５４．４ｋｇでした。
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夏の盛りも過ぎたようである。
最近では体重測定もサボリがち。
このカテゴリー、前記は既に１年以上も前になる。
計ってもすぐに記録しないと、気づいたときには
体重と体脂肪率の数値を思い出せない。
飲み会などがあると一時的に体重は増える。
それを元に戻すのに２～４週間ほど掛かってしまう。
最近増えた体重が元に戻ったかと思っていたら、さらに減ってきた。
「あれ？」と思っていたが、
先日、浴室の鏡に映る自分の上半身に驚いた。
「なんだ、この垂れ下がった胸は！」
体脂肪はさほど変わらないのに体重が減っているのは、
筋肉が減っているからだと気づいた。
そのせいもあるのだろう。力仕事ができない。
就寝しても、腰痛・筋肉痛で目が覚めてしまう。
睡眠をサポートする薬を出してもらって飲んでいるが、
これもついつい忘れたりで・・・良くないな。
年をとっても筋肉量は増やすことが可能らしい。
筋肉に意識した運動量を増やす必要がありそうだ。
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