「乗鞍スカイラインヒルクライム２０１６」走ってきました。
美ヶ原の雪辱を！と臨んだヒルクライムだったけど、またも撃沈。
先週のトライアスロンの疲れが残っていたのか？腰痛でアウトだよ。
昨年同様、朝４時に起床。昨日の雨はすっかり上がっている。
着替えをして、「朝食おにぎり」を食べて準備ＯＫ。
４時５０分には、荷物をまとめて車に積み込む。
予定通り５時に出発。選手駐車場に５時１５分頃到着。
５時３０分には、ローラー台に自転車をセットして準備完了だ。
６時から下山用荷物預かりが始まった。
ついでにトイレで軽くする。この時間だと並びが少ないからいい。
場内アナウンスで、「レッグウォーマー、カバーは禁止します」と
アナウンスがあった。どうやらカーフガードもいけないらしい。
いつもつけていたので、肌が白く、格好悪いがしょうがない。
７時過ぎからローラー台でウオーム、２０分くらいで汗をかく。
暑いので心拍数は１４０くらいまでにして、呼吸筋の強化も行う。
1週間続けて飲んできた「オキシドライブ」を今日も飲んだ。
これで呼吸器系の ゼイゼイハアハア は無いぞ。
８時（スタートの３０分程前）には、すっかり上天気。既に暑い。
このままだと、バテそうだ。
次々にスタートしていく。
９時３６分 カテゴリーＨ スタートだ。
スカイラインの入り口付近まではパレード走行ぎみに１列で走っていく。
各ラップは次の通り。
～1Km( 7.2%) ４分３１秒 → ４分０５秒 → ４分４０秒
～2Km( 9.4%) ６分２７秒 → ６分２６秒 → ７分１２秒
～3Km(11.0%) ７分２６秒 → ７分３９秒 → ８分１１秒
～4Km( 7.8%) ６分４０秒 → ６分３２秒 → ８分１４秒
平湯峠 ＋２分４４秒 すっげぇ遅いぞ。
～5Km(10.0%) ７分０４秒 → ７分１８秒 → ８分１４秒
～6Km( 8.9%) ７分３３秒 → ７分３８秒 → ８分２９秒
～7Km( 8.9%) ６分４１秒 → ７分０５秒 → ７分３３秒
夫婦松 ＋５分５８秒 さらに遅くなっている。
～ 8Km( 7.1%) ６分０８秒 → ６分００秒 → ６分０７秒
～ 9Km( 6.6%) ５分０３秒 → ４分４９秒 → ４分５９秒
～10Km( 5.9%) ４分４２秒 → ４分２３秒 → ６分０３秒
～11Km( 9.8%) ６分４７秒 → ６分３６秒 → ８分２１秒
～12Km( 8.6%) ７分０８秒 → ７分２９秒 → ９分１１秒
～13Km( 8.6%) ８分２９秒 → ８分３１秒 → ９分２５秒
～14Km( 8.5%) ８分０１秒 → ７分４５分 → ９分０３秒
～15Km( 7.9%) ６分５２秒 → ５分５５秒 → ８分１５秒
～16Km( 6.3%) ５分４３秒 → ５分１８秒 → ７分１５秒
～17Km( 3.1%) ５分０２秒 → ４分３３秒 → ４分５８秒
～18Km( 3.4%) ５分３９秒 → ４分４６秒 → ３分４０秒
２時間０９分０４秒でゴール ＋１６分０４秒 なんてことだ。
２時間オーバーは、２０１２年以来だよ。
平均心拍数１５２、平均ケイデンス４９ 回せていない。
心拍数はかなり余裕がある。「オキシドライブ」効果かな。
さて、レース展開は、
２Ｋｍ過ぎから腰痛が発生。今回はダンシングしても効果ない。
風が無く暑い、汗が異様に多く流れる気がする。脱水症状か？
でも心拍数は１６２ぐらいだったから、それはないと思う。
（以前の脱水症状の時は１７０くらい上がったから・・）
平湯峠を越えたら少し風がひんやりしてきた。でも汗ダラダラ。
依然と、調子は上がらない。あっさりとみんなに抜かれていく。
心拍数は１５０くらい。４０分過ぎにジェルを摂取。
足も痛くなってきた。サイクルシューズ新品だったからだ。
もう、踏んだり蹴ったり状態。
夫婦松駐車場に差し掛かるとき、Ｋ下さんに抜かれる。
「こんなに遅いって、脱水状態じゃない？大丈夫？」と声をかけられる。
去年は、ここを過ぎてからペースアップ出来たから
少しペースを上げてみた。が、続かない。
徐々にペースは落ちていく。すると、だんだん弱気になっていく。
最後の平坦なところ（ラスト２Ｋｍ）では、少し踏ん張れたが・・。
敗因は、腰痛と靴擦れ。腰痛は先週の疲れかも？（美ヶ原では出なかったから）
新品の靴を履いたのは、完全にミス。
今年も畳平駐車場で下山荷物を受け取り、仲間と合流。
今回はずいぶん待たせてしまったな。
やっぱり畳平に来れるのはいいね。
下山途中の夫婦松駐車場
バイクを片付け、着替えを済ませてから、補給食のジャムパンを食す。
それから、無料配布の味噌汁（宿儺鍋）を頂いた。
ジョイフル朴ノ木・宿儺の湯
ここで昼食を食べて、温泉で汗を流して帰路に就く。
やっぱり来年リベンジしなくちゃ。
美ヶ原の雪辱を！と臨んだヒルクライムだったけど、またも撃沈。
先週のトライアスロンの疲れが残っていたのか？腰痛でアウトだよ。
昨年同様、朝４時に起床。昨日の雨はすっかり上がっている。
着替えをして、「朝食おにぎり」を食べて準備ＯＫ。
４時５０分には、荷物をまとめて車に積み込む。
予定通り５時に出発。選手駐車場に５時１５分頃到着。
５時３０分には、ローラー台に自転車をセットして準備完了だ。
６時から下山用荷物預かりが始まった。
ついでにトイレで軽くする。この時間だと並びが少ないからいい。
場内アナウンスで、「レッグウォーマー、カバーは禁止します」と
アナウンスがあった。どうやらカーフガードもいけないらしい。
いつもつけていたので、肌が白く、格好悪いがしょうがない。
７時過ぎからローラー台でウオーム、２０分くらいで汗をかく。
暑いので心拍数は１４０くらいまでにして、呼吸筋の強化も行う。
1週間続けて飲んできた「オキシドライブ」を今日も飲んだ。
これで呼吸器系の ゼイゼイハアハア は無いぞ。
８時（スタートの３０分程前）には、すっかり上天気。既に暑い。
このままだと、バテそうだ。
次々にスタートしていく。
９時３６分 カテゴリーＨ スタートだ。
スカイラインの入り口付近まではパレード走行ぎみに１列で走っていく。
各ラップは次の通り。
～1Km( 7.2%) ４分３１秒 → ４分０５秒 → ４分４０秒
～2Km( 9.4%) ６分２７秒 → ６分２６秒 → ７分１２秒
～3Km(11.0%) ７分２６秒 → ７分３９秒 → ８分１１秒
～4Km( 7.8%) ６分４０秒 → ６分３２秒 → ８分１４秒
平湯峠 ＋２分４４秒 すっげぇ遅いぞ。
～5Km(10.0%) ７分０４秒 → ７分１８秒 → ８分１４秒
～6Km( 8.9%) ７分３３秒 → ７分３８秒 → ８分２９秒
～7Km( 8.9%) ６分４１秒 → ７分０５秒 → ７分３３秒
夫婦松 ＋５分５８秒 さらに遅くなっている。
～ 8Km( 7.1%) ６分０８秒 → ６分００秒 → ６分０７秒
～ 9Km( 6.6%) ５分０３秒 → ４分４９秒 → ４分５９秒
～10Km( 5.9%) ４分４２秒 → ４分２３秒 → ６分０３秒
～11Km( 9.8%) ６分４７秒 → ６分３６秒 → ８分２１秒
～12Km( 8.6%) ７分０８秒 → ７分２９秒 → ９分１１秒
～13Km( 8.6%) ８分２９秒 → ８分３１秒 → ９分２５秒
～14Km( 8.5%) ８分０１秒 → ７分４５分 → ９分０３秒
～15Km( 7.9%) ６分５２秒 → ５分５５秒 → ８分１５秒
～16Km( 6.3%) ５分４３秒 → ５分１８秒 → ７分１５秒
～17Km( 3.1%) ５分０２秒 → ４分３３秒 → ４分５８秒
～18Km( 3.4%) ５分３９秒 → ４分４６秒 → ３分４０秒
２時間０９分０４秒でゴール ＋１６分０４秒 なんてことだ。
２時間オーバーは、２０１２年以来だよ。
平均心拍数１５２、平均ケイデンス４９ 回せていない。
心拍数はかなり余裕がある。「オキシドライブ」効果かな。
さて、レース展開は、
２Ｋｍ過ぎから腰痛が発生。今回はダンシングしても効果ない。
風が無く暑い、汗が異様に多く流れる気がする。脱水症状か？
でも心拍数は１６２ぐらいだったから、それはないと思う。
（以前の脱水症状の時は１７０くらい上がったから・・）
平湯峠を越えたら少し風がひんやりしてきた。でも汗ダラダラ。
依然と、調子は上がらない。あっさりとみんなに抜かれていく。
心拍数は１５０くらい。４０分過ぎにジェルを摂取。
足も痛くなってきた。サイクルシューズ新品だったからだ。
もう、踏んだり蹴ったり状態。
夫婦松駐車場に差し掛かるとき、Ｋ下さんに抜かれる。
「こんなに遅いって、脱水状態じゃない？大丈夫？」と声をかけられる。
去年は、ここを過ぎてからペースアップ出来たから
少しペースを上げてみた。が、続かない。
徐々にペースは落ちていく。すると、だんだん弱気になっていく。
最後の平坦なところ（ラスト２Ｋｍ）では、少し踏ん張れたが・・。
敗因は、腰痛と靴擦れ。腰痛は先週の疲れかも？（美ヶ原では出なかったから）
新品の靴を履いたのは、完全にミス。
今年も畳平駐車場で下山荷物を受け取り、仲間と合流。
今回はずいぶん待たせてしまったな。
やっぱり畳平に来れるのはいいね。
下山途中の夫婦松駐車場
バイクを片付け、着替えを済ませてから、補給食のジャムパンを食す。
それから、無料配布の味噌汁（宿儺鍋）を頂いた。
ジョイフル朴ノ木・宿儺の湯
ここで昼食を食べて、温泉で汗を流して帰路に就く。
やっぱり来年リベンジしなくちゃ。
