先月1か月、睡眠調査を続けてみました。
睡眠調査って言うかイビキ調査。平均10%43分か…。へこむわ…。
3日だけ、なぜか記録されてなかったけど、大きな変化はないでしょう。
で、自分なりに結果を分析してみたんだけど、共通点がないんですよ。
お酒を飲んだ日はイビキをかくのかと思ってたら、飲んだ日でもゼロの日もある。
出社した日やいやな仕事をした日や疲れた自覚のある日も、イビキをかいたりかかなかったり。
あと、眠りが浅いときにイビキをかくイメージだったけど、眠りが深いときにも同じ程度イビキをかいてる。
毎日同じベッドでひとりで寝てる。猫は毎日入れ替わり立ち替わり。
睡眠時間の長さも睡眠時間帯もだいたい同じ。シャワーの時間や食事の時間もだいたいいつも同じ。
枕を使ったり使わなかったり、高くしたり低くしたりで顕著な差はなし。天気や気温もあんまり関係なさそう。
寝入り端とか夜明け前とか、イビキをかく時間帯もバラバラ。
何が原因なの…？？？
無料アプリだけど精度に疑問を持ったら始まらないのでそこはスルーすることにして、
今月は市販のイビキ対策グッズを使ってみて、何か変化がないか見てみることにします。
明日お買い物マラソンで買うから、届いたらね。
よく寝てるし睡眠の質は問題なさそう。
ただ、いつもはひとりだからいいんだけど、お客さんが来たときとか遊びに行ったとき、イビキをかくのはいやだなぁ。
どうにかしたい。
