ＫＪＲ・ＬＥＧＡＣＹ～始動　　　　　　　　　　　　Next　great　Challenge

本気の頑張りは必ず花開く
人ではなく、自分に負けるな
そして大きな舞台へ
夢に終わりはない
頑張れＫＪＲっ子！！

15日の練習

2013-02-15 16:00:45 | ＫＪＲlegacy
今日は生憎の雨になってしまいました・・・
今日は各自トレーニングをお願いします
縄跳びが出来る人はお願いします
高学年は筋トレも行いましょう～
日曜日に向け出来る事をしっかりとお願いします～


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12 コメント

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自主トレ (涼馬)
2013-02-15 21:20:29
20分ジョグ、縄跳び
体幹 35秒×3セット
筋トレ50回×3セットやりました
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りょうまへ (コーチ)
2013-02-15 21:25:16
雨が止んでから走ったのかな？
頑張ったね～足の状態も良くなってきて安心したね～
これからは全国に向けてしっかりと走って行こう！
どんな時も強気で行こう
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今日の練習 (旺人です。 ^_^;)
2013-02-15 21:26:16
体幹35秒× 4セット 腕立て伏せ50回
腹筋75回 背筋75回 腕振り500回やりました。
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自主トレ (まゆ&りお)
2013-02-15 21:30:22
まゆ→体幹40×3Set　筋トレ4Set　前跳び400回　後跳び300回
りお→体幹35×3Set　筋トレ3Set　前跳び300回　後跳び200回

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あきとへ (コーチ)
2013-02-15 21:33:37
あきともしっかりとトレーニング出来たね～

あきとはやれば出来る、そして自分の能力に気が付かないとね～（笑）
今年はビシビシ行くよ～
頑張れ
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まゆりおへ (コーチ)
2013-02-15 21:35:34
2人も頑張ったね～凄いね
縄跳びトレーニングは今度教えるね～
良い練習があるからね～（笑）
これからも頑張ろうね
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自主トレ (Unknown)
2013-02-15 21:54:40
体幹３５秒３セット
筋トレ３セット
やったそうです！


みのり母(^O^)!!

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みのり・・・ママへ (コーチ)
2013-02-15 22:05:42
やったようですか・・・？
私はいつもみのりを信じています～（笑）
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Unknown (伊織です！)
2013-02-15 23:02:14
腕振り1000回*\(^o^)/*スクワット、腹筋を鍛えるゴロゴロ、体幹、ブリッジ歩きANDブリッジからの立ち上がり。回数が分からないですがトータルで1時間くらい自主トレしてました。今日が天気が崩れるのを見越して昨日のうちに約１キロ走りました！
接骨院にもきちんと通ってます(o^^o)
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Unknown (悠太、将太)
2013-02-16 06:57:38
6分と4分とダッシュ五本、体幹2セット、腹筋30回(将太は20回)、背筋50回、腕立て30回やりました。
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