15日の練習 2013-02-15 16:00:45 | KJRlegacy 今日は生憎の雨になってしまいました・・・ 今日は各自トレーニングをお願いします 縄跳びが出来る人はお願いします 高学年は筋トレも行いましょう~ 日曜日に向け出来る事をしっかりとお願いします~ « 13日の練習 | トップ | 16日の練習 »
12 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 自主トレ (涼馬) 2013-02-15 21:20:29 20分ジョグ、縄跳び体幹 35秒×3セット筋トレ50回×3セットやりました 返信する りょうまへ (コーチ) 2013-02-15 21:25:16 雨が止んでから走ったのかな?頑張ったね~足の状態も良くなってきて安心したね~これからは全国に向けてしっかりと走って行こう!どんな時も強気で行こう 返信する 今日の練習 (旺人です。 ^_^;) 2013-02-15 21:26:16 体幹35秒× 4セット 腕立て伏せ50回 腹筋75回 背筋75回 腕振り500回やりました。 返信する 自主トレ (まゆ&りお) 2013-02-15 21:30:22 まゆ→体幹40×3Set 筋トレ4Set 前跳び400回 後跳び300回りお→体幹35×3Set 筋トレ3Set 前跳び300回 後跳び200回 返信する あきとへ (コーチ) 2013-02-15 21:33:37 あきともしっかりとトレーニング出来たね~あきとはやれば出来る、そして自分の能力に気が付かないとね~(笑)今年はビシビシ行くよ~頑張れ 返信する まゆりおへ (コーチ) 2013-02-15 21:35:34 2人も頑張ったね~凄いね縄跳びトレーニングは今度教えるね~良い練習があるからね~(笑)これからも頑張ろうね 返信する 自主トレ (Unknown) 2013-02-15 21:54:40 体幹35秒3セット筋トレ3セットやったそうです!みのり母(^O^)!! 返信する みのり・・・ママへ (コーチ) 2013-02-15 22:05:42 やったようですか・・・?私はいつもみのりを信じています~(笑) 返信する Unknown (伊織です!) 2013-02-15 23:02:14 腕振り1000回*\(^o^)/*スクワット、腹筋を鍛えるゴロゴロ、体幹、ブリッジ歩きANDブリッジからの立ち上がり。回数が分からないですがトータルで1時間くらい自主トレしてました。今日が天気が崩れるのを見越して昨日のうちに約1キロ走りました!接骨院にもきちんと通ってます(o^^o) 返信する Unknown (悠太、将太) 2013-02-16 06:57:38 6分と4分とダッシュ五本、体幹2セット、腹筋30回(将太は20回)、背筋50回、腕立て30回やりました。 返信する Unknown (るい) 2013-02-16 08:57:47 縄跳び・階段ダッシュ・体幹35秒×2セット・柔軟3セットやりました。 返信する 自主トレ (けん、たけ) 2013-02-16 11:27:27 筋トレ、体幹、スクワットをサンセットたけは体幹をやりました。雨がやんでいた時にジョグをしました。 返信する コメントをもっと見る 規約違反等の連絡 コメントを投稿 ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
体幹 35秒×3セット
筋トレ50回×3セットやりました
頑張ったね~足の状態も良くなってきて安心したね~
これからは全国に向けてしっかりと走って行こう!
どんな時も強気で行こう
腹筋75回 背筋75回 腕振り500回やりました。
りお→体幹35×3Set 筋トレ3Set 前跳び300回 後跳び200回
あきとはやれば出来る、そして自分の能力に気が付かないとね~(笑)
今年はビシビシ行くよ~
頑張れ
縄跳びトレーニングは今度教えるね~
良い練習があるからね~(笑)
これからも頑張ろうね
筋トレ3セット
やったそうです!
みのり母(^O^)!!
私はいつもみのりを信じています~(笑)
接骨院にもきちんと通ってます(o^^o)