ＫＪＲ・ＬＥＧＡＣＹ～始動　　　　　　　　　　　　Next　great　Challenge

本気の頑張りは必ず花開く
人ではなく、自分に負けるな
そして大きな舞台へ
夢に終わりはない
頑張れＫＪＲっ子！！

今日は雨・・・

2012-04-27 17:56:13 | ＫＪＲlegacy
今日は連絡遅くなり済みませんでした・・・
残念ながら雨が止みませんでした
今日は各自自主練習お願いします
もう少ししたら雨も止むかも知れません
その時に走れたら良いですね～
よろしくお願いします～

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11 コメント

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自主練習 (坂下　菜々子)
2012-04-27 18:30:35
体幹二セットやりました
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自主練習 (菜月　美月　絢音　美乃里)
2012-04-27 18:31:06
四人で
２０分走、直線ダッシュ、ターンダッシュ、もも上げ、リレー、なわとびをたくさんやりました。またトレーニングもやりました。
仲良く　で　き　ま　し　た。
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自主トレ (健、丈)
2012-04-27 19:31:21
健
腹筋３０回
背筋５０回
腕立て伏せ３０回
体幹４０秒
を３セットやりました
丈
体幹２０秒
を３セットやりました
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自主トレ (なつみ)
2012-04-27 20:59:52
体幹30秒×3セット
柔軟15秒×3セット
筋トレ15回×3セット
縄跳び500回
をやりました。
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自主トレ (まゆ　りお)
2012-04-27 21:02:36
まゆ→体幹40秒×4セット　筋トレ40回×4セット　腕振り500回　柔軟
りお→体幹30秒×4セット　筋トレ20回×4セット 腕振り400回
今日は、走れませんでした。明日の練習で頑張ります。まゆ
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自主トレ (涼馬)
2012-04-27 21:09:38
20分走
体幹 30秒×3セット
筋トレ 30回×3セット
縄跳び 300回
やりました
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自主トレ (あかり ゆかり)
2012-04-27 21:35:27
あかり→体幹40秒×3、腕ふり1000回、ストレッチ、柔軟、20分走、ダッシュ8本
ゆかり→体幹30秒×3、腕ふり600回、柔軟、ストレッチ、20分走、ダッシュ6本

あかりに負けじとゆかりも頑張っていましたが…体が少し硬いゆかりはちょっとブルーになりながら柔軟をやっていました
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自主トレ (まなか)
2012-04-27 21:45:37
体幹　３０秒　３セット
馬跳び　１００回
腹筋　２０回　５セット
腕振り　３０秒　５回
ハードル　をしました。
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ごめんね・・・ (コーチ)
2012-04-27 22:42:33
今日は雨にも関わらず連絡出来なくてごめんなさい・・・
言い訳ですが仕事上どうしても連絡出来ませんでした・・・
雨の中土手に行った子ごめんなさい
風邪引かなければ良いのだけど・・・
今日みんなちゃんとトレーニング出来たと思います
みんなは本当に頑張り屋さん達だね
コーチはとても嬉しいです～
明日は一緒に走ろうね
今日は本当にごめんなさい
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自主練習 (るい)
2012-04-28 08:13:43
10分走・縄跳び15分・体幹30×3・柔軟20×３やりました
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