目覚め

親愛なるキヨロへ
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天気：曇り
起床時間：06:05
就寝時間：23:45

今日もありがとうございます。
ウォーキングは：　
今日の万歩計の歩数：9180　歩　　　　　
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毎朝の行動は同じですよね。私の場合は、まず朝の挨拶をします。
これは創造神に感謝を捧げるということです。
そして自分の肉体とかにです。
それから軽く運動をします。腕立てふせとスワイソーで約15分くらいです。腕立てふせは、その腕の位置と足の位置でさまざまなバリエーションが出来ます。その他にゆっくりとやったり早くやったりとスピードで
も変化をつけられます。　スワイソーは、立って手をただブラブラ振るだけです。