巷では、ダイエットにこういうのが大流行しているらしい。
それを横目に、もう10年近く通ってる(4年ほどブランクはありましたが…)ヨガ教室で斡旋しているDVDを購入しました。
実際に教室で、このDVDを見ながら体ほぐしをしました。
購入動機は、家内の肩こり・腰痛に効果がある!と感じたので、
迷わず買い求めました。
それから10日間。毎晩私はこのDVDを見ながら30分、体ほぐしを続けています。
3日坊主は脱出したようです。
次は3週間続くかが勝負!
っていうより、ゆっくりとした無理のない動きなので(有酸素運動)、
出来れば習慣にしたいものです。
まあ、私、身長175cm、体重61kg BMI(体格指数)20だから、
ダイエットのためではありません。
この体力を保持し続けることと、
体が柔らかいと内臓疾患も少ないように思えますので…
しばらくは続けます。
それを横目に、もう10年近く通ってる(4年ほどブランクはありましたが…)ヨガ教室で斡旋しているDVDを購入しました。
実際に教室で、このDVDを見ながら体ほぐしをしました。
購入動機は、家内の肩こり・腰痛に効果がある!と感じたので、
迷わず買い求めました。
それから10日間。毎晩私はこのDVDを見ながら30分、体ほぐしを続けています。
3日坊主は脱出したようです。
次は3週間続くかが勝負!
っていうより、ゆっくりとした無理のない動きなので(有酸素運動)、
出来れば習慣にしたいものです。
まあ、私、身長175cm、体重61kg BMI(体格指数)20だから、
ダイエットのためではありません。
この体力を保持し続けることと、
体が柔らかいと内臓疾患も少ないように思えますので…
しばらくは続けます。
体の動きを感じながら無理なく動かすのが上手なヨガのポーズとなります(^-^)
食後に歯磨きをするような感覚になればしめたもの!
肩の力を抜いて…
今夜も体ほぐし!(笑)