人生初の痩身エステ体験記！ダイエットに効果的なこととは？

先日人生初の「痩身エステ」を体験してきました。

痩身エステってどんなものなんだろう、本当に痩せられるのかな？というちょっとした興味本位からです。

〈目次〉

◾️痩身エステ体験前の私の悩み

◾️痩身エステを実際に体験して

◾️最後に

◾️痩身エステ体験前の私の悩み

痩身エステ体験前の私は下記のような悩みを抱えていました。

 

・しんどい運動をコンスタントに続けることができない

・「寝ているだけで痩せられる」というイメージがあるので、楽して痩せたい

・すっきりとしたお腹周りできれいなスタイルを手に入れたいけど、どうやっていいのかわからない

・一人じゃ継続しづらい

 

です。

 

ジムに行ったらいいのか？痩身エステのほうがやせられるか？という路線でもさまよっていました。

◾️痩身エステを実際に体験して

実際に体験して感じたことは、やはり「継続が力なり」ということです。

健康や美容は日々の積み重ねや努力が必要で、継続するから結果が出るということに改めて気づかされました。

 

もちろん1回の体験でもしっかりと効果が感じられました。

自分の体の状態、どこを改善するべきかのポイント、今の自分の悩みの原因まで実際に自分の体をみながら説明してくれました。

 

体重が約１キロ減り、私の体で最も低かった「基礎代謝量」も上がっていた。

 

理想の体を手に入れるためには、頻度高く痩身エステに通って根本の体質から改善していくことがリバウンドを回避できる近道だそうです。

 

◾️最後に

人生初の痩身エステを体験してきました。

 

みなさんの体型維持の方法はどんなものでしょうか。

 

少しでも痩身エステに興味があれば、まずは体験から行ってみるのをおすすめします。

 

ではまた、次回もお楽しみに〜！

一度脱落してしまった私がマウスピース矯正を再開継続できた方

今回は、歯科矯正の継続ができなかった私が、継続できるようになった方法や理由についてご紹介します。

 

この記事を通して、マウスピース矯正を始めたばかりの方、歯科矯正を継続できるか不安な方への後押しになれば幸いです。

 

私は、マウスピースでの歯科矯正を開始してから3ヶ月ほど脱落してしまいました。

 

〈目次〉

◾️脱落した理由

◾️継続する方法

◾️まとめ

◾️脱落した理由

①マウスピースを外した日が続き、その開放感が快適すぎて戻れない

②食事の際にマウスピースのつけ外しが面倒

③食後に歯磨きをしてからでないとマウスピースをつけたくない

 

などです。

 

定期検診の際に、歯医者にマウスピースをつけていないことがバレてしまい、歯の状態の確認と継続の方法について話し合いました。

 

まず、先生が見せてくれたのは、歯科矯正を終えると、こんなきれいな歯並びになるというシュミレーション完成図です。

それは本当に隙間なく歯並びがとても綺麗で、こんな綺麗な口元になれたら素敵だなという理想の状態でした。

自分が歯科矯正をしていると、ついつい人の歯を見てしまい、歯のきれいさを気にしていました。

本当は綺麗な歯になりたいという思いは心の中にありました。

 

そして、矯正が終わるとホワイトニングもする予定ですので、本当に完璧な白いきれいな歯になりそうです。

◾️継続する方法

①マウスピースを交換する曜日を決める

②食べたらすぐ装着する

③マウスピースの交換をしたら歯医者に報告する

①マウスピースを交換する曜日を決める

マウスピースの交換曜日を決めると、忘れにくくなりました。

カレンダーに「毎週土曜日に交換する」というタスクを入力すると、思い出すことができるため、いい仕組みになっています。

マウスピースだけでなく、ネイルは毎月9日に変える、コンタクトも毎月20日に交換という具合で交換する曜日や日を決めています。

②食べたらすぐ装着する

ハミガキしないとつけたくない理由は、マウスピースが汚れる、汚れた歯でつけると虫歯になりそうという懸念からでした。

しかし、寝る前に歯とマウスピースの両方をしっかりと洗えば大丈夫だとアドバイスをいただき、少々汚れていても大丈夫、毎回きれいにすることより装着時間が短くなることの方がよくないとのことでした。

1日20時間は装着するようにとお話がありました。

その時間を装着しようと思うと、食事時間以外はずっと装着しておく必要がありますね。

そのお話を聞いて、食後すぐに気になるところはフロスで除去し、すぐに装着しようと考え方が変わりました。

③マウスピースの交換をしたら歯医者に報告する

わざわざ？と思われるかもしれませんが、その歯科医も私と同じタイミングで歯科矯正を始めるとのことでした。

だから一緒に頑張ろう！と話し、お互い進捗を報告する流れになりました。

 

スタートが土曜日からでしたので、毎週土曜日には報告し合っています。

相手から連絡がくると、私もやらなきゃ！となり、いい相乗効果になっています。

◾️まとめ

マウスピース矯正を継続できるようになった方法や理由についてご紹介しました。

 

この記事を参考に、マウスピース矯正を始めたり、継続できるようになる方が増えたら幸いです。

 

ではまた、次回もお楽しみに〜！

 

私の希望「ネイルを楽しみたい！でも出費は安く抑えたい！」が叶うサロン

ネイルを始めて約1年が経ちました。

ホットペッパーで検索すると、ネイルサロンは五万とでてきます。

私の希望「ネイルを楽しみたい！でも出費は安く抑えたい！」を叶えるべく、いろんなお店を検索してみました。

しかし安いところは、初心者ネイリストさんが担当するなどと書かれていて、行くのに少し躊躇してしまいました。

しかし、私の希望「ネイルを楽しみたい！でも出費は安く抑えたい！」が叶うサロンを見つけました。

実際に施術を受けた友人に紹介してもらったので、安心して行くことができました。

 

そのサロン名は「はあとねいる」です。

定額ネイルサロンのはあとねいる

 

 

全国に150店舗以上、関西には19店舗あります。

 

目次
◾️はあとねいるの魅力
◾️人生初のマグネットネイル
◾️最後に

 

◾️はあとねいるの魅力

魅力はズバリ！「料金が安い、施術が早い、デザインも豊富！」

HPのメニューにも下記の記載があります。

HPより抜粋

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当店は持ち込みデザインや長さだしは行っておりませんが、300種類以上のデザインがあり、 全てのデザインにおいてカラー変更が可能なためお好みのデザインにきっと出逢えます。 すべて均一価格となっておりますのでご予算をオーバーすることは決してありません。 お気軽に・お手軽に通い続けていただけるシステムとなっております。

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具体的には、

・300種類以上のデザインサンプルの中から選択可能（素敵なデザインが多く、迷うあまり決められないほどです）

・好みのデザインを選択し、カラーの変更ができる

・季節ごとにデザインサンプルが変わる、店舗限定のデザインもある

・ハンドネイルの価格が税抜3,500円（税込3,850円）の定額

・新規、1ヶ月以内の来店の場合、オフ代無料

・ネイルのオフを含めた施術時間が約60分、超時短 ・仕上がりもきれい

・支払いは、クレジットカードやQR決済が可能

 

個人的な意見ですが、魅力しかありません。 「そんなにサービスよくしていいんですか？」と思ってしまうほどです。

2回継続して行きましたが、2回目も大満足でした。

2回目は店舗限定のマグネットデザインにしました。

 

◾️人生初のマグネットネイル

ネイルは約1年ほど継続していますが、マグネットネイルは初めてでした。

初めてやってみて、「マグネットめっちゃいい！」と開眼しました。

その魅力は

・光沢があって鮮やか

・角度によって見え方が変わる

・光が当たってめちゃくちゃきれい

です。

マグネットネイルを始めてから、ずっとマグネットネイルを継続している方もいらっしゃるそうです。

私も実際にやってみて、その気持ちがわかりました。

私自身も次回、またマグネットネイルにしようかと少し揺らいでいます。

 

 

◾️最後に

みなさんのネイルの楽しみ方はありますか？

私は、はあとねいるでコスパの良いネイルを楽しんでいるところです。

「ネイルを楽しみたい！でも出費は安く抑えたい！」という方にはぜひおすすめです。

 

ではまた、次回もお楽しみに〜！

まつげパーマで顔が変わった？と驚き！まつげパーマ初体験談

こんにちは、今回は最近新しく始めた「まつげパーマ」に関して、私の経験談をご紹介します。

 

目元がきれいな人を見ると、「目元美人、まつげ美人っていいな」と思っていました。

 

しかし、毎日ビューラーでまつげをあげてマスカラをつけても仕上がりに不満はなく、そして特に不便さも感じていなかったので、自分にはまつげパーマの必要性を感じていませんでした。

〈目次〉

◯まつげパーマをしたきっかけと施術

◯まつげパーマを実際にしてよかったこと

◯まとめ

◯まつげパーマをしたきっかけと施術

必要性を感じていなかったのになんで始めたのか？

その理由は、インスタグラムで無料の広告が出ていたためです。

必要性は感じていませんでしたが、いいなという憧れや興味は持っていました。

初めてのことで、まつげサロン、まつげパーマがどんなものかすらわかっていませんでした。

本当に興味本位の軽い気持ちで無料だから行ってみました。

施術は、まつげパーマだけでなく、目元マッサージから始める「目元すっぴん美人」になるためのメニューが詰まっていました。

 

ベッドに寝て施術を行います。

目元マッサージから始まると、凝りが徐々にほぐれていくのが想定以上に気持ち良く、始まって早々寝落ちしてしまいました。

起きた頃には施術が完了しているほど熟睡していました。

◯まつげパーマを実際にしてよかったこと

ビューラーとマスカラで十分だと思っていましたが、実際にプロの手にかかれば、まつげの仕上がりは全く違いました。

 

自分の目とは思えないほどまつげがきれいに上にカールしていて、これが目元美人？と思うほど、圧倒的な変化がありました。

 

これは顔が変わるんじゃないか？と思うほどです。

驚きすぎて、帰り道で何度も自分の目を鏡で見てしまいました。

 

この美まつげをこれからも維持していきたいと思うあまり、上下のまつげパーマと眉毛を整える施術込みの4回コースを即申込みました。

 

1〜1.5ヶ月のスパンで通うとベストということでしたので、次回9月末頃の施術が楽しみです。

 

次回からは上下のまつげとまゆげの施術も入り、さらなる顔の変化が楽しみです。

 

これで日々の仕事も頑張れそうです。

◯まとめ

私が初体験したまつげパーマについてご紹介しました。

まつげパーマに興味ある方、目元をきれいにしたい方、保ちたい方には絶対おすすめです！

 

次回施術後での変化をまたご紹介できたらと思います。

 

ぜひ楽しみにしててください。

 

ではまた、次回もお楽しみに〜！

 

人生初めてのピラティスを経験して感じたこととこれから

こんにちは、先日友人に誘われて、人生初のピラティスを経験してきました。

 

そもそもピラティスがどんなものかよくわかっていませんでした。

しかし、「初心者でもできる軽いストレッチを取り入れたプログラム」と聞いたので、運動不足解消や健康体維持のためにと思い、興味半分で行ってみました。

 

プログラムはまず、呼吸を整えるところから始まりました。

両手で肋骨を持ちながらゆっくりと深呼吸を繰り返す。

深呼吸だけでもしっかり繰り返すと、結構いい運動になりました。

家でこの呼吸を繰り返すだけでもダイエットに効果的と講師の方がおっしゃっていて、その意味が少しわかったような気がしました。

 

呼吸を整えた後は、前屈をしたり、寝転がって足をあげたり伸ばしたりするようなストレッチ、足と手を両方使ったストレッチなど全部で1時間ほどのプログラムでした。

 

要所要所で、水分補給の小休止を挟みながら進んでいましたが、1時間のプログラムが終わった頃には、どこの部位が凝っているのか硬いのかがしっかりとわかるくらいの運動量になっていました。

日頃のサボり具合が出てしまっていることを痛感してしまいました。

 

あぐらをかいて座った足を左右に動かす運動だけでも結構疲れてしまい、ついていくのが精一杯だったときに「硬いね」と講師の方から言われたくらい動きませんでした。

 

日頃、ストレッチをサボるだけでもこんなに硬くなってしまうのかと学び、毎日のストレッチがいかに大切なのかを体感しました。

 

他の方達は結構ラクラクできていたように見えたので、こういうレッスンにくる方は健康意識が高く、普段から運動されているんだなと自分との意識の違いに驚きました。

 

まずは、このカリキュラムで教えてもらったことができる体になろう！と思ったため、これからはお風呂上がりに毎日ストレッチをしていきます。

 

ではまた、次回もお楽しみに〜！