こんにちわ♪
紺屋の白袴とはよく言ったもので、
脳科学とか深層心理とか、
私なりに勉強しているつもりですが、
いざ、自分のことになると、
歯痒くなることが多いですね(^^)
歳を重ねると、人間の器が大きくなると
思ってましたが、歳とあまり関係ないようです(笑)
さて、前回の
「肯定的意図がある悪習慣3」の続きで、
自分に都合良く作った肯定的な意図を
変えない限り、悪習慣は改善されない
話しをしましたので、
これから、悪習慣の中の肯定的な意図を
どのように変えるかお伝えしょうと思いますが、
その前に、
一つの悪習慣を放置しておくと、
悪習慣が悪習慣を呼び起こす
負のスパイラル状態に陥ってしまう
お話をしておきます。
私の過去の悪い例でお話すると、
私はFacebookを始めた頃、
楽しさにかまけて、夜遅くまで
パソコンの前に座っていました。
当時、Facebookに依存するという
悪習慣が身についてしまいました。
夜更かしするので睡眠不足になります。
睡眠が足りてないことで集中力がなくなり、
仕事の効率が下がります。
効率的にできない仕事のストレスが
食べ物に向き過食してしまうというように、
ひとつの悪習慣が、更に新たな
悪習慣を生み出してしまいます。
この連鎖を逆に考えると、
一つの悪習慣を改善しただけで
連鎖する悪習慣も改善されますので、
次回は、一つだけ、あなたの
悪習慣を置き換えてみましょう。
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