続かなかったヨガ

ヨガマットも買って、自分なりに運動を生活に取り入れたいと一念発起したものの
たまたま上級者コースで体験教室をやったせいなのか、教室前で転んだせいなのか、
始めてから3回程度参加して、その後は行かなくなってしまった。

気持ちが乗るまでは月謝でなくていい、参加のつど支払えば良いということで気楽
だったのだけど、ちょっと自分とタイプが違いすぎて気恥ずかしさが先に立って
馴染めなかった。

2015年の冬、ママさん仲間から「すごく感じのいいストレッチ教室があるんだけど
行ってみない？」と声をかけられて、運動習慣をつけたい気持ちは残っていたので
素直について行ってみることにした。結果、とても感謝している。

先生がとにかく気さくでツボやマッサージの豆知識を織り込み、テレビでやっていた
健康体操もついでに紹介したりと、無口に黙々とやらなくてよく、こまめに参加者の
ここがきついとかここが痛いといった話を聞き、微調節しながらみんなの健康に役立つ
ストレッチを教えてくれる。

始めて間もない私の関節がボキボキ鳴っても、ストレッチの形すら取れないときも
コロコロ笑って「無理しない範囲でいいですよ〜」「毎日ちょっとずつでも、いや
毎日じゃなくても、気がついたときだけでもいいから体を動かしてみる習慣をつけ
ましょう」「幾つになっても動かせばだんだん柔らかくなります。」「続けることが
肝心です」とまめに明るく励ましてくれるので居心地よく、毎回あっと言う間に感じる。

こどもの冬休み、春休み、ゴールデンウィーク、そして夏休みといった長い休みが入ると
教室もたちまちお休み。学校が始まると復活しますよと先生がメールで告知してくれる
気楽なシステムので、月謝制はなく常に都度払い。

なかなか毎週きっちりとは参加できていないけれど、かれこれ6、7回参加したと思う。
秋の教室再開まで、ついつい家では何もしなくなっちゃうし、教わった体操もすぐに
忘れて1人で再現できなくなっちゃうので情けない。

どうしても体をほぐしたくなったら、オムロンの健康体操ページが個人的にお気に入り。
人に会う元気がないときも自宅で特に着替えたりもせず細切れの時間にスマホ画面で確認
しながら気楽に取り組めていいです。もう２週間体動かしてないなぁ。やらないとなぁ。

参考URL:
オムロンHP〜かんたん・健康エクササイズ〜
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/exercise/

あっというまに

2016年7月
放置しすぎですがいまでもみにきてくださっている方があって驚きました
いつもありがとうございます

情報は日々古くなっていくものですが、それでも何かガムシャラに暮らしていた
時期の私の文章も全消去しなくていいのかという自問を保留できて有り難く、
遅まきながら見えない読者の方にお礼と今現在の海外暮らしをなんとか健康で
無事に乗り切れますようにお祈りいたします