「地球上で最高の歪み修正法、足元スクワット」アレクサンダーYOGA講座785回目

足元調整法の第３弾です。とにかく足元を直せば体の歪みは解消します。歪みが解消すると当然ですが慢性腰痛、首痛、肩こり等、筋肉と骨格系の問題は、きれいさっぱり全部消えてしまいます。地球上で最も優れた奇跡の調整法です。

足首が捻挫してから体調が悪くなったという人、多いですが、これは結局、足元が狂ってしまったからです。というよりも元々、足元の機能が低下していたがために捻挫した、というのが正解かもしれません。

さらに見方を変えると脳内に足元の正しい調整プログラムにエラーが起こっていたんです。それとも最初から欠如していたのかもしれません。パソコンで、アプリを使おうとしたら「このアプリを開くための専用プログラムがインストールされていません」とかいうエラーメッセージを見たことがありませんか？それと似たようなことが私たちの脳内では頻繁に起こっているんです。

それではさっそく足元スクワットで根本治療しましょう。必ず全部治ります。

１）左右の足の親指をピッタリとつけて立ちます。

２）踵もピッタリとつけます。

３）左右の膝もピッタリつけます。外反母趾やO脚の人も負けないで、とにかく頑張ってそうなるように近づけます。

４）ここで大切なところ、今回初公開です。左右の大腿部を内旋、内回りするように絞り込みます。

５）そして手を組んでめいっぱい伸び上がりましょう。

６）次にゆっくりとお尻を下降していきます。足元ピッタリと膝ピッタリを常に維持してください。

７）限界までお尻を下降して３０秒間耐え抜きます。

著書「誰でも必ずできる！パワーヨガ 浮上系ポーズ」絶賛発売中

http://www.hiden-shop.jp/SHOP/mb-cra3.html

 

アレクサンダーテクニークとパワーヨガ／東京門前仲町レッスン

http://spiralb.com/

070-5594-6328

headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）

吉田篤司