スパイラル呼吸法™講座581回「初級：ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパダアサナ」

スパイラル呼吸法™講座：第581回「初級：ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパダアサナ」3月1日

今日は柔軟系の初級アサナです。スパイラル呼吸法のおかげで、私の足もそれなりに上がるようになりました。凄い勢いで柔軟度が高まりますので、ダンサーの人にもお勧めですね。通常の激しい運動だと、終わってからゲッソリ疲れて足を引きづって自宅に帰るなんてこともありますが、この呼吸法を使うとやればやるほど気分爽快で元気になるんです。悪い気を吐き出しまくってください。

１）やり方はいたってシンプルです。前屈して片足を上げるだけ。

２）めいっぱい片足が上がったら足首をつかみます。バランスが難しいです。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

• スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン

http://spiralb.com/

070-5594-6328

headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）

吉田篤司

空手家のスパイラル呼吸法

空手家のスパイラル呼吸法

２月２９日だと思ったら今年は２８日まででした。３月です。２月２９日生まれの人は今年は誕生日がなかったんですね。

今日は空手家のお兄さんがレッスンに来てくれました。スパイラル呼吸法で体の動きが柔軟になり、ますますパワフルなキックになっているそうです。

空手やるのは柔軟性とバランスコントロールも重要なので、パワーヨガも楽しくやっています。体のメカタが結構あるので、浮上系は今までやや難しかったのですが、今日はやりました！ただし首を固めて縮こませてしまっていますね。ヘッドリードするともっと体はうまく連続動作できますよ。

武術化の人は気の巡りが良いので、アレクサンダーテクニークのハンズオンワークもシュルシュルと学んでいくようです。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司