アレクサンダーパワーヨガ講座：第413回目「フリーフォール：落下アクション」8月5日
YouTubeで西洋人が、カウンディンニャ・アサナで左右の脚を切り替える凄いワザをやっていました。まさしくフリーフォールです。ああいうのはさすがにちょとやそっとでは真似できませんが、それでもやっぱりチャレンジです。さわりの部分をやってみましょう。1/100秒のスカイ・ダイビングを体験してください。
１）まずは横足鶴になります。いつもの基本姿勢から足を右側に移動ですね。
２）そして両足上げてスタンバイ。
３）ここで横足鶴（パールシュヴァバカアサナ）になります。
４）次が問題のところ。上腕に乗っかている左脚を抜いて後方に送り出すんです。このとき右足は達磨落としのように落下します。凄い衝撃でアドレナリン全開になります。
５）右脚の太ももを上腕にうまく乗せましょう。
６）左右の脚を伸ばして、カウンディンニャ・アサナになります。
【アレクサンダーパワーヨガ Part-90】フリーフォール
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司