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久しぶりの「あすけん」入力:
あすけん健康度は17点。カロリー過多です。
おはようございます。
眠い朝です。
ダイエット・ダイアリーをつけだしたのが、10月17日です。
かれこれ、12日が経過しました。
スタート時より、0.3㎏ 増加し、体脂肪率も0.4%も増えてしまいました。
あまり動かないのに、カロリーの高い食べ物が大好きであることが
体重増加の要因の1つです。
講義資料作成など、PCと向き合うことも多く、
完成すると安心感からか、眠気が襲ってきます。
疲れを取るために、寝てしまうことがしばしばあります。
食後、眠くなり、ちょっと横になったつもりが爆睡です。
祖母が「食べて寝ると牛になる!」と言っていたことを思い出しました。
慢性疲労のように、疲れが取れず、毎日、眠いのです。
病気?ですかね。
なんかとしないと( ^ω^)・・・この生活習慣!
10月28日のあすけん健康度は17点です。
ちょっと飲みすぎてしまいましたか?
楽しい時間が過ごせたのなら何よりです。
週に1~2日は休肝日を設けて肝臓を休ませてくださいね。
食生活では特に脂質が多くなっています。
食べた食事の中で脂質が多かったものは
1位 鶏のから揚げ
2位 牛丼(ミニ)(すき家)
3位 サッポロ一番しょうゆ味
皆さん、よい一日をお過ごしください。
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