ダイエット、宣言しても微動だにせず！

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ダイエット、宣言しても微動だにせず！

おはようございます。

昨日も（10月12日）たくさんのご訪問、ありがとうございました。
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ダイエットを再度宣言しても微動だにしない体重です。
年齢がいって、基礎代謝が低下すると
並大抵の努力では、体重が減っていかないものです。

「あすけん」の記録を再スタートしました。

◆摂取カロリーを見ると、食べ過ぎの日が多いです。
水色の日は、記録が最後までできていない日です。
こんなに低カロリーは、あり得ないです（笑）！



10月11日のあすけん健康度は40点です。



摂取カロリーが多くてびっくりしました!
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されますが、
かめちゃんさんの食生活では特に脂質が多くなっています。
食べた食事の中で脂質が多かったものは
1位　麻婆なす　　　2位　柔らかヒレカツ　　3位　ハムエッグ　

◆朝は、ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、お新香、そしてハム等の日が多いです。

◆仕事の関係でお昼は、サンドイッチでした。



◆仕事終わりに、軽い空腹を感じたら、ロッテリアが目の前にありました。
ついつい、入ってポテトフライを食べてしまいました。
塩味がなんとも美味しいです。



◆夜は頂いたナスがあったので、麻婆ナスを作りました。
人参、白ピーマン、ネギ等を入れました。
オリーブオイルとごま油を使って、市販の麻婆ナスの素で味付け。
けっこう、カロリー過多です。



◆夕食後、ヨーグルトに「成熟ニンニクエキス入り黒みつ」を混ぜて食べています。



◆摂取カロリーは、1575kcalでした。
基礎代謝が落ちているので、気持ちカロリーを減らせるといいのですが・・・。
　




皆さん、よい一日をお過ごしください。

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