昨日のJOG。

1週間前は6kmほどで途中で止めたRUNトレ。昨夜1週間しか経って無いけど再挑戦。

　　　　　　
昨日は歯医者さんから帰って夕食を採ってからのウォーク＆JOGでお腹が思い。
先週は途中で左太腿裏に痛みが出たのでまだ1週間しか経って無いけど大丈夫かな？と不安の中、でも身体動かして無いと鈍る一方だから心配ながらもダメなら辞めりゃイイし...ってまずは1kmをウォーキングでスタート。

　　　　　　
それなりに意気込んで歩いたのに1kmを10分も掛かってるんだ。膝が痛い！って言ってた3年前は7分台で歩いてたんだけど...3歳年を重ねるってこう言う事なんだね。^_^;
1kmを過ぎてから軽くJOGる。太腿裏に神経を尖らせ「痛く無いか？」「行けるか？」って自問自答しながら。
もっとスピード上げたい気持ちを抑えて先週辞めた6kmを超えてから少しペースを上げる。
8kmで少し抑え過ぎたけど9km〜10kmを中学校のグラウンドに入って周回する。
全体では1km6:20のペースだけど始めのウォーキング区間を外せば6:00を切るペースでこなせた。
未だピッチを上げるのが怖いのでしばらくはこんな感じのRUNじゃ無くてJOGで行こうと思う。
お山へ行けない時のトレーニングに少し目処が付いた感じ。