身体がキレイになる気がするのでサウナが結構好きだ、いつも無理しちゃうけど。

今日は久しぶりにジムに行ってきました。


一時間くらいしかいなかったけど久しぶりだったので筋肉がパンパンになってしまった…

んでプロテインですが牛乳が無かったので水で溶かして飲む。


あぁ不味いよ…


まぁ牛乳飲むと僕は一発で腹を壊すので水で良いのかもしれない。

しかし全然体重が減らないので今日TVでやってた「骨盤運動」を試してみよう。


僕はかなり体が固いのです…代謝も良くないんだろうなぁ。


運動や食事制限よりもストレッチで代謝を上げる方が大事な気がしてきた。