ここのところ、ダイエットに挑戦中である。
一番太っていた頃は７０ｋｇくらいあった。
だんだん履くパンツがなくなってきて、カーゴパンツやスウェットパンツなどのゆるゆる系しか履かなくなっていた。
これではいけないと反省し、今年の正月ごろからダイエットを始めた。
といっても、運動は苦手だったので、食事の量をずいぶん減らした。
満腹まで食べていたのを、腹八分目でやめるようにした。
なるべく、お菓子を食べないようにした。
昼は社食の小チャーハン（小さいお茶碗に一杯くらい）だけにした。
夜に飲むビールの回数を減らした。
さらに夏ごろから週に一回、自転車で通勤するようにした。
その結果、現在では６１～２ｋｇぐらいになった。
体脂肪率は１３～４％くらい。
昔履けたジーンズを引っ張り出してきた。
サイズは２９インチなのだが、履けるようになっていた！
太っていた頃は、３３インチでもきつくて履けなかったのに。
ちょっとうれしくなったので、近くのアウトレットモールへ行ってみた。
ユーズド加工したLEEのRIDERSが２０００円で売っていたので、思わず買ってしまった。（なぜかジーンズはLEEが好き。シルエットが気に入っている）
それとストライプ柄のボタンダウンシャツが１０００円だったので、買った。
買い物をすると、気分が晴れる。
それを着る自分を想像して、どこかに出かけたいなと思う。
目標は５９ｋｇにしている。
あと、３ｋｇくらい痩せねば。
一番太っていた頃は７０ｋｇくらいあった。
だんだん履くパンツがなくなってきて、カーゴパンツやスウェットパンツなどのゆるゆる系しか履かなくなっていた。
これではいけないと反省し、今年の正月ごろからダイエットを始めた。
といっても、運動は苦手だったので、食事の量をずいぶん減らした。
満腹まで食べていたのを、腹八分目でやめるようにした。
なるべく、お菓子を食べないようにした。
昼は社食の小チャーハン（小さいお茶碗に一杯くらい）だけにした。
夜に飲むビールの回数を減らした。
さらに夏ごろから週に一回、自転車で通勤するようにした。
その結果、現在では６１～２ｋｇぐらいになった。
体脂肪率は１３～４％くらい。
昔履けたジーンズを引っ張り出してきた。
サイズは２９インチなのだが、履けるようになっていた！
太っていた頃は、３３インチでもきつくて履けなかったのに。
ちょっとうれしくなったので、近くのアウトレットモールへ行ってみた。
ユーズド加工したLEEのRIDERSが２０００円で売っていたので、思わず買ってしまった。（なぜかジーンズはLEEが好き。シルエットが気に入っている）
それとストライプ柄のボタンダウンシャツが１０００円だったので、買った。
買い物をすると、気分が晴れる。
それを着る自分を想像して、どこかに出かけたいなと思う。
目標は５９ｋｇにしている。
あと、３ｋｇくらい痩せねば。
